Блог Kabran в борьбе за титул Чемпиона Мира

Ты и должна себя чувствовать комфортно. Для женщин веса 65кг 220у+, это уже прилично.

 

Опять ты упираешься в эти угли не понимая главного... А ничего, что у меня жира 80-85 и белка 200+ с растительным?
Чтобы иметь меньше 10%, это мне надо сидеть условно на 2000кк и меньше, а не на 2300-2400 при моей активности. Но тогда и сила может придти в ступор или замедлиться. Моя задача наращивать силу и при этом держаться в рамках весовой, ну и не выглядеть как говно...
Быстрые я вообще никогда не ем, кроме в день читмила/читдея.

 

Да не я не упираюсь, пытаюсь разобраться. Просто на самом то деле у всех метаболизм разный. То , что подходит тебе не подойдет мне. Хочу для себя примерную формулу понять.

 

Вс - 6л
Пн -6л
Вт - 5л
Ср - 4л
Чт - 3л
Пт - 1.5л
Сб - до взвешивания не пил
Воду использовал только Фруто Няню. И готовил на ней
Соль убрал только с ПТ

 

Свое малое количество углеводов я компенсирую жиром, вот и все. Мне комфортно так тренить + очень низкая интенсивность. А если хочешь свои 10% держать, то жри в районе 2000к, либо повышай, но больше расходуй за счет тренировок/интенсивности.

 

Да вот же придеться повышать))). Блять пожрать я люблю)))
2000 для меня это голод, я даже гантель не подыму

 

Ну я тебе же сразу сказал, что ты все равно разжиреешь, это лишь вопрос времени... Рано или поздно тебя заебет это все и голод возьмет свое.

 

Печально

 

Да видно поэтому и набирашки идут .

 

Я честным образом делала эксперимент.
Пол года я кушала 1600 кк и 180 углей.
Скинула до 52. Адовые муки голода не покидали меня никогда ))
Поэтому я больше не хочу урезать ничего и так к этому отношусь..
Я реально не знаю почему так есть охото . И тоже думала просто привыкнуть надо, желудок уменьшится и все дела .

 

Вот вот!
И к этому моему эксперименту. Я тогда ооочень слабая была. Я выпады с 3 кг гантелями делала с одышкой блин . И в блоке 20 еле тянула (тренила как фитоеяш естессна )

 

И вот как найти золотую середину. И рости понемного и не жиреть???

 

Мне кажется это один из вопросов вечных как быть или не быть
Жрать или не жрать)))
По крайней мере для нас )))
Посмотрим . Мне конечно внешне не хочется выглядеть как кондуктор трамвая , но страдать голодом и не иметь сил даж жопу свою поднять, не то что штангу я не хочу.
Ну буду стараться чёт как то с бжу куралесить, но шоб не в тягость.
Все равно в приоритете у меня сила.
Мне нравится это дерьмо)))))
Мне нравится не чувствовать своих пределов. Восстановливаться так быстро. А ведь это все благодаря питанию )
Если сильно много стану весить , все равно буду стремиться стать самой сильной . Значит ещё сильнее лёгких спортсменок с суммами огромными ...
Буду стараться очень, а получится или нет это как бог даст.

 

Доброго утра Други и Подруги .
Лёгкого понедельника и продуктивной недели Всем !
С Великим праздником Пасхи Всех православных поздравляю.
Я решил уделить больше времени семье. Получилось очень мимиМишно.
В ВК и инсте тоже отдыхал.
Сегодня жимовая. Сниму видос для крепкой спины на жиме.
Да прибудет с Вами Сила

 

Правильно. Иногда надо отдыхать от всей этой техники и интернета!
Добра и бодрой тренировки!))

 

Спасибо за понимание Бротюня!
Выспал, сейчас собираюсь.

 

если че я инфу посмотрела по поездам и всему такому.
гостишки есть за 1600 с завтраком - можно забронькать в центре выборга бесплатно.
билеты от питера на электрички ласточки 300 рэксов дешман.
Выборг ул. Приморская, д. 41 СКЗ «Бассейн» - адрес сорев выложили уже. Ток это не совсем центр) мож там рядом тож какие гостихи есть, уже влом гуглить

 

Всем Здоровья и Добра!
Мой двухдневный зажор не прошёл зря! Температура воздуха ещё подыграла хорошо. Но залило меня вот так вот! 89 кг на весах.
Из программы сегодняшней сделал только грудные, но это уже был треш... раздуло как будто синтолом обкололи.
Отпуск мне не продлили, работать не кому. Сегодня на работу в ночь, а завтра доделаю подсобку и выложу фоты. Или на пампе не катит?
Может дека сыграла. Добавил в компот 200мг по 0,3 мл 2 раза в неделю.

 

Давай я погуглю, на работе если время будет. Норм съездим стопудово

 

да пойдёт. интересно глянуть, как там после отдыха тебя налило, что ты уже в пляжниках готов выходить)