Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Генетика генетикой, но при ежедневном объёмном тренинге и высокой двигательной активности, на тироидах+ГР+ААС кто угодно может хорошо просохнуть на достаточно высоких БЖУ. Ну а форму такую сделать за одну сушку - не реально для тех, кто несколько лет половые признаки под животом не видел

 

+Паша, какой бы ты кривой калекой не был даже со сломаной щитовидкой можно просохнуть.

 

Можно, но весь этот процесс будет гораздо мучительнее и результат печальнее))
да и ничего хорошего в дисфункции ЩЖ нет, по физиологическим причинам... ну может старение будет замедленным, но это не точно))

 

Вот как раз так сделал неделю назад, на шашлыках отодрался, теперь поспокойнее иду, наверн через неделю ещё закинусь. Ну вчера вот бжу перестроил под воппер с картошкой ещё. По время тренировки приперло, пока переодевался перестелил и сразу из зала в бургер кинг пошёл)))

 

А более точное БЖУ не скажешь?

 

Больше данных дай и её цели.

 

Вес 57.6, рост 160, 2-3 трени в неделю, в основном круговые (по упражнениям не знаю, но что-то бабское такое). Лет 28.
Работа в основном сидячая. Считает, что она на сушке. Питается обдуманно, все считает и вешает.
Как-то так.

 

1. Тут понял
2. Начать с БЖУ 180-70-200?
3. Этот долбоеб - я. Я тут был ридонли не так долго и читал твои сообщения. Ты говорил, что круговые тренировки не лучший вариант для сохранения мяса на натуральном жиросжигании и я сам для себя выбрал многоповторку (тогда я еще не курсил). Мяса не так много ушло, конечно. Не в килограммах. Но жира скинул я прилично.
Я так понимаю, что при натуральном жиросжигании после курса нужно использовать околомаксимальные веса на 6-8 повторений?
Почему натуральное жиросжигание после курса - потому что тоже был куплен тур в ебипет, а тащить астероиды через границу у меня не особо есть желание. Даже если тут напишут, что это безопасно, я все равно ничего не повезу. Мне моя жизнь дороже

 

Rednarok, и подскажи по еще одному моменту, пожалуйста.
Начала болеть какая-то херня в левом боку. Почему-то уверен, что начала болеть она именно после курса, т.к. до этого никаких проблем не было.
До курса был жив и здоров, ничем не болел. Утверждать, что был полностью здоров на 100% не могу, т.к. сдавал только спортивные гормоны. Но по ощущениям - ни на что жалоб не было и ничего не болело.
В 2017 году после гастроскопии поставили диагноз «недостаточность кардии. Гастродуоденит». После этого сходил к терапевту, он выписал таблетки, с тех пор живот болеть перестал.
Какие меры предпринять для начала?

 

БЖУ пусть сделает 80/60/150 для начала.

 

Если худеть до тура собрался, то делай небольшой дефицит, в Ебип е всем похуй как ты выглядишь, сколько помню подобные туры, там на пляжах такое творится, что выколоть глаза можно. Какой тебе БЖУ делать - я уже много раз бросал щдесь калькулятор предварительный.

 

Проверить спину, обычно такие боли после тяг срущей собакой как раз в бока отдают.

 

Я не делаю становую
По макрокалькулятору посчитаю, спасибо.

 

Та я образно, просто 90% путает боли в почках с проблемами со спиной.

 

Она раскритиковала такое бжу. Говорит у нее углей 75. Якобы 150 это очень много для сушки.

 

Зачем ей помогать, она походу сама лучше знает.

 

Значит у нее все херово с метаболизмом.

 

И видимо с головой в том числе.

 

Мне данном случае уже самому интересно как правильно.

 

Возможно, в недавнем прошлом она была очень толстая. Сейчас нормально выглядит.