Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ты уверен, что верно БЖУ написал?

 

Сорян) 113/60/128

 

У тебя в этом практики за глаза)

Вообще я жрал и чей-то месячный калораж. Гордиться нечем

 

Rednarok, ещё забыл сказать, что у нее гипотериоз. Каждый день пьет какие то таблетки.

 

Тироксин она пьет)
А какая цель у неё курса то?

 

Ну пока худеет, осталось совсем не много, 2-3 кило. Дальше может на набор скорректируем бжу. Пока что цель скинуть лишнее.

 

По тем данным, что ты указал, я бы сделал ей БЖУ 90/60/140 для начала.

 

У нас чаще эутирокс назначают

 

Спасибо!

 

Rednarok, чё никто не задаёт вопросы? Все всё знают похоже давай я позаебываю тогда как ты относишься к раздельному питанию? Когда углеводы и белки принимаются в разное время. Даёт ли это какой-то Профит? Ну кроме заебов, что жрать надо чаще

 

И я задам

Ред, привет. Слушай, по твоему мнению, если мне комфортно белок наедать только из мяса\рыбы\птицы, то это будет эффективно? Аминокислотный профиль будет достаточный? Или яйца, творог, кефир и тд подключать тоже лучше?

В последнее время подсел на тилапию и курицу. Утром разве что шейк протеиновый выпиваю. Жиры грецкими орехами добиваю в основном

 

Да если тебе нормально, то и ешь так. Многие без молочки живут или рыбы и ни че, живы-здоровы.

 

Все равно белки в желудке лежат по 4-6 часов... это тоже самое что пить воду раздельно от еды, лишено смысла.

 

Белково-жировой диете можно выжить, в отличии от углеводно-жировой

 

У меня аргумент такой: ну если бы это было так на самом деле, то нахуя бы природа на сделала один ЖКТ? А не два, если там прямо несовместимость пздц продуктов.. эволюция ж мать его, умнее всех

 

Я чисто по белкам интересовался) С углями всё ок, присутствуют))

То бишь вопрос больше про полноценный аминокислотный профиль. Если без всяких яиц и молочки жить, вариант же?)

 

Организм сам подскажет когда тебе необходим будет тот или иной белок.
Организм не дурак, попросит, найдет когда будут нужны те или иные аминокислоты.

 

Кстати по этому поводу и складываются вкусовые предпочтения в белке, у кого то аминокислоты лучше усваиваются например из говядины, а у кого то из рыбы, а у кого то из молочки. Поэтому кто то любит то или иное, и это не только к белку относится.

 

Нутригенетики сейчас повсюду, ты чего...
Тут сейчас говорят что если ты неандерталец, то и питайся соответствующе, главное неси 6000 рублей за семинар.

 

Конечно, ты даже одной курой с гарнирами весь белковый пул покроешь.