Блог Fcknawsm road to perfection

И все таки есть лучше, чем не есть. Не осознаешь, пока имеешь

 

опять короче хуйни всякой накупил в итоге, в том числе один из тортов этого бейкер

 

ну теперь точно не буду больше бейкер ничего покупать, слишком сухие они какие то) на следующий день, то есть вчера, от мыслей о сладком аж воротило, потому рис сварил и ел его с курицей, и норм мне было)
вроде нормально прошло, не стал жирным пока

 

Короче, подиетил 3 недели и хватит Слишком жёсткий там дефицит у Лайла, чтобы проводить загрузки по плану. 1 из 3 только получилось не обжираться всякой хуйнёй сладкой, которая, естественно, задирает разрешённый объём жиров в эти дни) Максимум до 86.5кг вроде падал вес на опустошении гликогена. Фулбади за 3 недели тоже вымотали нормально так, просто переоценил свои возможности, как обычно. 4-5 тренировок в неделю, каждая из которых задействовала вообще всё тело-это всё таки много(для меня, по крайней мере).
За эту неделю потренил 1 раз только-вчера. А спонсор данного отдыха весна. Весна-хуй пойми во что одеваться, чтобы было комфортно; в куртке жарко, в кофте холодно, в шапке жарко, без неё холодно(особенно, когда волос на голове нет). Да, заболел я, в общем, из за всего этого безобразия с погодой. Ну и заодно за время отдыха понял, что есть у меня получается лучше, чем не есть, потому буду набирать. Пока даже не знаю сколько, как пойдёт. Просто некоторые умные люди говорят, что нужно жрать, помимо тренировок, при чём не мало, чтобы что то накачать. Вот я слушал несколько лет этих людей и решил, что, возможно, они не врут и надо попробовать.
По БЖУ пока не знаю, что конкретно сделаю, грамм 250 углей, наверное, для начала, а там посмотрим. Желательно, конечно, набирать килограммы не пропорционально сантиметрам на пузе. Сегодня утром, кстати, уже 90кг вес, отдых неплохо прошёл, но для простого смертного, вроде бы всё ещё не слишком жирный.

По фаршу ничего особенного не планируется. Всё та же энка и нанфенил с мастероном, всё те же 600/300/300 в неделю. И всё также, витамины самые лучшие из того, что пробовал, тот же EPF от Adam , ну и Brigadir тут тоже замешан) Анастрозол, кстати, выбрал таки епф премиум в итоге и его вкидываю по 1мг через день, мне такая дозировка зашла оптимально.
А, ну ещё на профиците теперь продолжу жим улучшать свой, дальше пойдёт 105х12, 115х8, 125х5 по весам. Думаю, что к концу лета будет неплохой результат. Через месяц может попробую проходку сделать, но это не точно.

 

бля, ну шо поделать(

 

Ну кто же в лето набирать начинает?
Тяжелее в два раза это)) с сентября начинай.

 

Да у меня аппетит никогда не пропадает, в любую погоду могу есть достаточно)

 

Сегодня была любимая тренировка, просто потому что это минут 40 и пошёл домой, просто потому что я могу. 160х5 3 подхода вроде сделал постепенно доходя до этого веса с шагом в 20кг, предварительно сделав разгибания, на том и закончил тренировку. Собственно, я ноги так практически всегда и тренил, и мне хватает вроде бы.
А спонсор этого праздника жизни дефолтные 500 теста, 200 нанфенила и 200 мастерона в неделю, всё от EPF, всё от Adam и самого охуенного магазина на площадке, который держит Brigadir

 

Одного из самых охуенных)
Удачи на полупустом епфе.

 

не, всё таки самый охуенный, а епф даже полупустой заебись прёт ;D

 

Adster глубочайше извиняюсь, но хотелось бы узнать, чем и кому в названии блогов помешала приписка «адам Тим» и какие правила она нарушала?

 

Слава России, как говорится

 

Свобода выражение мыслей.
По факту нам пофиг на то, что запрещено писать, но человек всегда будет против любого запрета -