DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

А я сегодня из за своей девочки перебрал лишних 1700калорий.2.5 месяца не добор в 1100 был.а сегодня она заявляет мясо хочу и повреднее.ну и че посидели в бургер кинге и сабвей.я сейчас лежу и мне хуево,220 жиров нажрал,а она довольная.только я в два раза больше сожрал.

 

я столько жиров явно не ем. Видимо в сумме с 150 углями и белком выходит дефицит поэтому сох, у меня это все отработано на интуитивном уровне уже. Я вообще жиров практически не ем, только те которые попадаются в курице, твороге в яйцах но и яйца я не ем часто в основном мясо, если свинина то без жира так как я его не люблю, но у меня в основном грудка идет всегда, из углей рис все

 

ты сколько ешь кал? и какой твой вес?

 

Доброе утро!)

 

был "на масси" так сказать, был 108, 4500 ккал, по бжу где-то 250/120/500 +- с вариациями
ща сушусь, уже вес 96, дошел до 2100-2200 ккал белка 230/жиров 130, углей нет (ну мизер из клетчатки, их как раз можно не считать, там грамм 10-15 в сутки получается. А начинал сушку где-то с 3400-3500 ккал, белки/жиры - 280/170

 

а как ты высчитывал сколько тебе надо кал на сушке?

 

я так прикинул что я ем в день. выходит у меня 1880 кал в среднем. 250 белка 150 углей и 27 жиров.

 

а никак - как тут высчитаешь? ) просто потихоньку стал срезать калораж сначала ккал на 500 срезал, потом по 200 в неделю
ЗЫ: а если ты не считаешь продукты съедаемые - откуда ты взял 1880 ккал? ) Бро, 1800 это на самом деле очень, очень мало, это впроголодь даже для девочки в 55 кг, для такого здоровяка, как ты - уже взывыл бы )) Мне кажется, ты "мальнько" занизил "на глаз" ))

 

по съеденному посчитал +- 1 кг грудки, 3 раза рис. Прот без сахара и творого все

 

надо с понедельника посмотреть сколько чего выходит а то сейчас уже и не посчетаешь правильно. Но раз сохну даже без фармы то явно дефицит

 

ну тогда ты просто ваще молоток, мне на 2100 ккал тяжко уже ))

это факт, раз сохнешь - полюбому дефицит

 

Без фармы очень тяжело бро. Очень. Подташнивает почти всегда на трени

 

Верю, друже, верю... знакомая ситуация, проходил.
Даже не знаю, если захотим второго ребенка... )) будет вдвойне тяжко

 

Приветствую. Может будет полезна схема от Алексея 'Любера':

 

О! Респект дружище ) Сохранил себе, а то помню, что была схема, но пока еще вопросом не озадачивался, не искал )
Стоит конечно менопаузный гонадотропин - как крыло от боинга )) но всё лучше, чем с курса слезать

 

Уже 4 месяца с половиной чист. Сейчас толкьо чувствую что востанлвился и перешел на 4х разовый сплит. Из моей фармы это витамины комплекс, б1 б6 б 12, клен по 80мкг, черная мамба, дмаа, т3, креатин10грамм, аргенин5грамм, карнетин 5 грамм, фоевая кислота ну вроде все)))

 

А ну и кломид со спеманом

 

Я перепробовал эту схему и к ней еще много что добавил не хуя, овуляцию тестами проверяли но не хуя на курсе как мой в 5 лет не получаеться

 

Это все индивидуально. Но я не жалею что я слез на время, организм поправлю, и не так уж сильно потерял, жена говорит что на фарме что без одинаков, да объемы упали и венозность но один хуй норм выгляжу как будто на фарме

 

Красава! ) Я без фармы выгляжу как "ну вроде парень иногда проходит мимо спортзала.." )))