Блог Мой личный блог

Всем привет!
Вчера хорошо поработал над грудными, сегодня даже дышать и то больно. Силовые растут, поэтому я как стараюсь аккуратнее и форсирую, т.к. уже научин горьким опытом.
Немного пожал штангу 100кг на 15 раз, как-то страх перед этим движение остаётся.
Собственно сделал:
Разводка 3×20
Жим штанги лёжа 3×15
Жим гантелей 3×12
Отжимания с весом 4×10
И трицепс чуть-чуть)

 

Всегда читаю твой блог, чаще пиши бро! Вижу упор у тебя не на фарму а на тренировки и питание. Респект!

 

Окси по 50мг чисто перед тренькой? Есть в этом профит какой то?

 

Если инъекционный ставить в мелкие мышечные группы перед их тренировкой хороший памп и немного объёма придаёт)

 

qwer, Привет, кинь актуалку, накачался еще хоть чутка?

 

За счет чего так происходит?)

 

Воспаление)

 

Прикольно наверное на воспалении тренить))

 

Ты чооо?))) пойдём я тебе тему покажу, там девочки попы показывают

 

Как-то так)

 

тебя пьяницы побьют скоро если такой будешь ходить. надо +10кг срочняком

 

Если 10 накину, то сам на алкаша похож стану.

 

а какой уже вес?

 

95

 

Всем привет!
Сегодня тренировал ноги, акцент передняя поверхность бедра
Указываю только рабочие подходы.
Разгибание сидя 2×20
Гакк 2×15
Жим ногами 2×12
Выпады 2×12
Приседания 4×10
Небольшое сравнение 95кг осень 2017 и 95кг текущая форма

Спасибо за помощь и прогресс компанию EPF в лице Адама и Brigadir,

 

Скажи спасибо что тебя прет от полупустого. гентика жи

 

Всем привет!
Вес пока стоит на месте, аппетит летом не особо радует, за исключением всяких булок. С этим как раз порядок)
Произошли изменения в программе тренировок. В основе 10 по 10, тренировки 2+1.
С сегодняшнего дня увеличил дозировки препаратов.
Теперь:
Сустанон 500 мг/нед
Дека 200 мг/нед
Оксиметолон 200 мг/нед
Метан без изменений 120 мг/нед
И немного актуальной формы)

 

Всем привет!
Как таковых изменений нет. Немного ушёл вес, т.к. была ангина и пару дней проволялся с температурой, плохо ел.
Сейчас понемногу прихожу в себя, начал тренироваться, в силовых не потерял и уже сегодня хорошо поработал над задней поверхностью бедра.
Есть мысли попробовать выйти осенью, но честно особого желания нет, слишком сейчас много бытовых трудностей.

 

Доброе!
Всё идёт по плану)
Вес вернулся к исходному до болезни значению. Качество тела более-менее приличное, жена подбирает на выступление осенью, но у меня желания до сих пор нет.
Вероятно, что сдамся))) но это не точно)
Спасибо за поддержку Бригадиру и Адаму.

 

Да сдавайся уже быстрее. что мозг то ебать