Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Три пива и пачку пельменей перед сном и вес наберётся легко

 

Сначала нужно пойти по слАжному пути, нельзя же так с козырей сходу...

 

Я всегда говорю, что предпочтительно худеть ДО курса.
Но на самом курсе это делать проще, конечно же.

 

Не-не, не надо так судить.
Не всем здоровье позволяет держать крупную мышечную массу при низком проценте жира.

 

Привет.
Если она сухая сейчас (а при таком весе/росте должна), то БЖУ 100/70/210 стартовое.

 

Сейчас так дохуя фитнес пельменей стало, что поди ещё набери ими.

 

Спасибо! Да не сухая, худая скорее, в зале была пару раз в жизни и то на коврике провалялась.

 

Привет всем, кто знает как в FatSecret правильно вносит данные? Например: жареные яйца 4 шт, но желтков только 2. Что-то не нашел там такого, только целиком, либо отдельно белок.

 

Отдельно целые яйца и отдельно яичный белок считаешь

 

То есть записываю как: яйца жареные - 2 шт, яичный белок - 2 шт. Так?

 

Все продукты считай отдельно.

 

Не жаренные, а просто яйцо. Не варёное, не печеное, а просто яйцо, сырой продукт считаем а белок яичный по граммам взвешиваешь, до приготовления. В идеале: в тарелку разбил два яйца целых-взвесил, забил по граммам в прогу, потом весы обнулить и яичный белок добавить, также по граммам взвесить и получится самое точное бжу

 

Добавлю в закладки.

 

Вообще всю еду забивай по отдельным ингредиентам тогда бжу пздц точное будет

 

Я всегда яйца пишу просто как яйцо цельное или только белок, но можно упороться и взвешивать белок, конечно же

 

Точность-ключ к успеху

 

Я так забиваю

 

А у меня другая программа в айфоне YAZIO называется.

 

Слышал про нее. Она чем-то лучше?

 

Я не знаю, лучше или нет, но мне нравится больше. В ней ни разу не было, что бы запрашиваемый продукт отсутствовал, в отличии от вышеупомянутой. А считают наверно все одинаково.