Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Добрый день.
Скажите, а если выкинуть арахисовую пасту и вернуть пару желтков, не будет проще/лучше/дешевле?
Я просто старый и в новых трендах не шарю.

 

Да это только тебе решать, какие жиры есть и из каких продуктов, главное на мой взгляд попадать в своё бжу. Хочешь замени арахисовую пасту на семена льна)))

 

Можно, но паста вкуснее)

 

Нахуй пасту, ее чутка попробуешь и понеслась, за раз банку можно всю вьебать.
Я арахис сырой беру и жарю. По 50гр в день збс аппетит контролируют.
Кстати слышал цацулин говорил что если так арахис есть, то какой то % жиров из него не усваивается, нежели из пасты.
Видимо потому что он все таки до конца не переваривается.

 

Получается планируешь получить один процент жиров, а по факту получаешь меньше, значит проседаешь на жирах)))

 

Вопрос: как считать вес овсянки? Стакан сухой весит 100 грамм, а готовой уже грамм 400, какой брать вес для учета? Тоже самое касается всевозможных круп.

 

Пишешь в том виде, в котором взвешиваешь.

 

У меня не сладкая, не так тянет. А сладкую да, но на самом деле ее много не сожрешь, быстро приходит насыщение и аж тошнит, я пробовал ))

 

Тогда я на завтрак съел не 230 грамм, а не более 50.

 

Вареная относительно сухой содержит обычно 2/3 воды.

 

Все сухое бери в расчёт

 

Парни, я заранее извиняюсь, что возможно задаю туповатые вопросы, но тема для меня эта новая и приходится многое спрашивать. Ранее этим никогда не парился. Скоро я разберусь и перестану

 

Rednarok ,прокаментируй ситуацию)))

 

Вся паста которая в РФ говно. Что не удивительно)) какой то уебский пластилин, который вяжет рот.
Если брать то только на айхербе.

 

Привет.
Да, так можно делать.
Если сегодня пережрал углеводы - можешь минуснуть их следующим днем.

 

Благодарю.

 

У меня варёной со 130 грамм получается 430-460 гр овсянки

 

Так я там и беру)
Брал как-то на пробу на wildberries, действительно не то.

 

У меня с 200 гр после добавления остальных ингредиентов в шейкер получается 800-900мл мутной жижи и она легко выпивается) а взвешивать готовую кашу не пробовал никогда как то это не айс

 

Хз я люблю каши. Я и 800 гр ел бы но блин думаю не на пользу будет