Блог ПВРЛФТНГ Mr. Rikoshet бложик 2.0

Именно беречься и не выебыаться)))

 

Та не перед кем главное.
Если человек спортсмен он пришел работать и сосредоточен на своем плане, ему даже по сторонам смотреть некогда.
А если это обычный посетитель фитнес кочалочки , то для него уже супер пупер круто , что ты тянешь/садишься такой вес , это для него все равно, что тонна.
Так что этот бро итак впечптлен и завидует в кулачок, обзывая тебя химиком.

 

Ахахахах вот эта жиза как есть)

 

Я так борюсь с чувством повыделываться без пояса)) думаю , впечатлён никто не будет, а я потом 2 недели согнувшись как в рекламе фастум геля буду ходить. Так шо помни об этом и береги спину
Здоровье у нас одно как никак )

 

Да блин дело не в повыебываться а в моём убеждении что отсутствие пояса укрепляет мышцы кора и тд и тп. Братсво протрузии кароче)))

 

Я тоже такое слышала.
Мне кажется может на разминке и можно так делать? С мелким весом
Как например я до полтоса жму без кистевеков несмотря на то что сильно кисть заваливаю.
Дальше лёгкие неприятные ощущения начинаются, поэтому ток до полтоса

 

Наверное ну короче для себя я решил точно на штанге больше 130 кг одевай пояс и не выебуйся

 

Реально для себя меру определить. Мне до 80% включительно нормас. Егору 220 на 10 хорошо, тянуть 315 без пояса тоже отлично. Видел видосы приседов 400кг без пояса. Другим 50кг без пояса табу.
Скорее дело даже не в весе, проценте, а в готовности подойти к N весу без пояса с хорошей техникой,

 

Да ну над попридержать коней лучше)) в такие моменты

 

Бро это называется возраст ХД

 

ашоп через 30 лет :
Активно обсуждается тема артрита , риски сердечного приступа, клан мск собирается не на шашлыки , а занимают друг другу очереди в поликлинике и берут явочки на всех
В курилке больше нет сисек , активно обсуждается тема ЕГЭ и воспитания внуков ))

 

Вставлю и свои 5 копеек за пояс. Тянуть стал без пояса ибо он мне мешал, а точнее моему пузу) Пуза не стало, но я так и не стал одевать пояс на тяге. Очень мешает. И да, при работе без пояса укреплятся кор.
Ну а вообще Миша прав техника всему голова.

 

Ты знаешь я вот даже думаю пояс более нужен на приседе чем на тяге ну енто моё мнение

 

Дак да причём самая ебала происходит на небольших относительно весах Хд

 

Мне кажется в организме стоит защита от дурачка. И собственно если техника говно или самочувствие не оч (микронадрывы там или воспаление) , то боль и защемление нервов не даст тебе поднять тот вес, который сломает в прямом смысле этого слова.
Поэтому ещё Юлия Заугодова в седых древних своих постах вещала, что если у тебя артрит, братан, работай через артрит, не коли обезболы иначе не почувствуешь, когда травмы скажут тебе досвидули.
Парнишка Ярослав к сожалению стал иллюстрацией к этой мюсли. Жалко его, мож ещё жать сможет , главное через такую ебическую боль пройдя не сломаться психологически

 

Всем доброй ночи или утра хз кароче не спится мне чёт совсем на часах 4:26 а я хз сна ни в одном глазу это наверное совесть подняла меня из тёплой кроватки со словами ты чего ебалай блог то совершенно забросил?! И вправду уже целые две недели к ряду ничего не писал мэй би потому что писать толком не о чем?! Всё как-то более чем стандартно и размеренно в моей жизни так скОзатИ без сюрпризов судьбы, единственный кэшно момент что подходит к логическому завершению моя дорога длящаяся аж целых 6 лет. Эх недаром говорят студенчество это золотые годы.... За окном рэйн на душе пэйн настал час фрустрации эгэйн.

(А иета я чувачелло 6 летней давности на первых своих соревнованиях по пуверлифтингу)
Блин честно пытался найти хоть одну фотку на компуктере 6-ти летней давности ну шоб по проффесии в халате там в шапочке и не нашёл((( незнаю почему-то никогда не любил этот пУфос аля: смАтритИ фсе я скоро буду дОхтор ура какой я молодец. И сейчас инста моих однокурсников пестрит фотографиями с так называемых прощальных фотосессий и вот эти подписи: "Ооой батюшки 6 лет прошло мы так изменились так повзрослели" или " У нас с группой было столько разногласий и ссор но мы прошли этот путь я вас лублу я буду скучать" Ну и прочее сентиментальное *овно мы же с тобой дорогой мой читатель всё равно знаем что пройдут все экзамены все разъедутся кто куда и никому нахуй никто не нужен будет! А всё это размазывание соплей в ленте от него уже тошнит. Меня например заботит то куда выведет меня мой дорожка жизни, каким специалистом я буду смогу ли я осуществить всё задуманное. Да уважаемый читатель ты возможно скажешь хэй чувак всё зависит от тебя и только! Но нет это Россия детка тут от тебя зависит 70% а может и того меньше система блин тут биться об неё всё равно что сражаться с ветрянными мельницами, так что 30% это удача и благосклонность того бородатого мужика наверху который за всеми нами наблюдает.

(а енто всё тот же я только уже спустя 6 лет и да у меня тоже есть фоточки с такой фотосессии элементарно родителям показать отправить.)
Блин даже эта фотка кажется мне чрезчур пафосной я же не какой-то профессор в самом то деле.ХД А кто то на фотках делает вид что сидит с умной книжкой или читает рентгенограмму (не умея их читать) да даже такое бывает так что у меня самая малопафосная фоточка.)))
Итак блог то о спорте! Продолжается мой эксперимент с 4-х дневным циклом честн не ожидал что организм окажеться весьма отзывчивым на такой вид тренинга. Хоть и крайние две недели были титанически тяжёлыми как мне показалось но весьма продуктивными всегда откуда-то брались силы на ещё один подход и всё выстраивалось как надо все раскладки и объёмы были выполнены. Вобще как то разговаривали с другом который весьма одарённый парень и очень сильный ученик одного известного в пауэрлифтинге человека сказал: Что тренинг 3 раза в неделю это для уровня КМС-МС если хочешь больше то значит нужно больше, блядь сказал я щас как Кличко. ХД Ну я думаю вы меня поняли. В плане времени так как сейчас сессия я более чем разгружен по делам и есть возможность тренить по 4 раза в неделю и при этом норм восстанавливаться. Отдельный аспект это питание кэшно как то так получилось что сейчас я себя не ограничиваю совершенно и при этом не заплываю жиром.

(собстна вот моя актуальная кондиция хы-хы накОчался к лету ога?!)
А сейчас я покажу свой нездоровый рацион, прибавим сюда ещё энергетики и сладости и перфоманс завершён.)))


Теперь касаемо фарм поддержки и раскладок за две недели об этом по-порядку
Сейчас идёт 500 теста Э и 100 трена Э в неделю от несравненного Johnny-shop спасибо ему и его магазину большое!
Как обычно для венозности и пампинга для лучшего восстановления неизменные 10 мг сиалиса в сутки от Caterpillar качество как всегда на высоте!
Я думаю набор БАДов тут мало кого интересует он весьма стандартный для меня так что освещать его не вижу смысла.
Теперь циферки за 2 недели:

На этом пожалуй всё пойду я наверное досыпать свои законные часы сна тем более сон уже чувствую как подступает видать это и вправду было чувство невыполненного долга перед родиной.))) Ах да! Чуть не забыл я же тут решил поучавствовать в конкурсе ну и как обычно я сделал самую неадекватную и непонятную работу, я как не признанный художник вкладываю глубокий посыл и смысл в свои работы а люди крутят у виска и говорят во ебанутый!))) Так что если что присоединяйся к людям убедись в моей неадекватности и поставь моей работе свой царский лайкосик. Конкурс - В предвкушении лета
Вот теперь на этом точно всё! До новых встреч дорогие друзья! С вами был как всегда с Уважением искренне Ваш: Mr. Rikoshet