Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

а фото результата твоей работы нет?

 

Вот поскромничаю кусочком. Сейчас водичку сливаю и пиковую полную форму чуть позже попробую продемонстрировать)

 

Чем яблоко отличается от обывателя? Странная логика. Выходишь на сцену, считай укроп, не выходишь иди нахуй не заморачивайся ))) А если я хочу норм форму, а на сцену не хочу?

 

ты ща соревновательную форму с минимальным процентом жира сравнил с тем, что нужно адекватному человеку для жизни? ты прибухнул в выходной, братишка?

 

Адекватному человеку для жизни ))))

 

адекватный человек не ходит в качалочку

 

Тем более не колит в себя всякую хрень для животных.

 

Вовремя ты съехал, молодец)

 

норм форма - это например какая? чуть сухой или прям пиздец высушенный? ну второе же нереально удержать, если околосоревновательная

 

да хз к чему он это написал вообще. речь шла о том, что яблоко взвешивал укроп за пару недель до сцены, и то потому что просто ёбнулся, так как вряд ли имеет смысл настолько задрачивать. а уж обывателю такая дотошность вообще в хуй не упёрлась 300%

 

Это так можно по твоей логике утверждать, что обывателю и тренить то особо не нужно, тем более так часто, как ты предлагаешь мне.

 

как раз таки на тренинг и нужно делать упор побольше, как тебе паренёк выше написал. 3 в неделю это слишком маленькие энергозатраты. у того же гончарова в книге указано, что минимум 4 в неделю нужно, чтобы в нормальной форме находиться и на массе, в том числе, если при этом ты питаешься нормально, а не на 200 углей

 

Ну ты ему ща не докажешь, что лучше лишний подход сделать, чем всякую хуйню считать.

 

люди всё ещё не поняли, что худеть нужно за счёт повышения активности, а не урезая питание до бесконечности

 

За счёт активностиивремя тратить надо.
Ну кароч там ещё замешаны аас и гр.
Без них все сильно хуевее будет, хоть засчитайся.

 

Я до бесконечности и не урезаю, в этом вопросе я придерживаюсь рекомендаций Rednarok и ем столько, сколько он написал мне, учтя мою активность.

 

короче, когда будет у тебя процентов 8 жира и захочешь меньше, тогда начинай считать укроп, чай и прочую хуйню, а пока ты жирный 15+%, то иди лишний подход приседа лучше сделай, чем время на эту хуйню тратить)

 

Почему то некоторые вопросы воспринимаются весьма негативно. Это я про чай. Я не знал, спросил. Теперь знаю, вопрос закрыт.

 

Удержать долго низкий процент жира конечно не реально. Вопрос то в другом. Почему человек считает что форму "пиковую" нужно делать исключительно для сцены? Почему я не могу это сделать для фото к примеру или просто чтоб глянуть что я смогу? Или на море сгонять. Просто хочу логику понять. Ты на сцену? Да братан, считай всё скурпулезно, коли всё что надо в любых дозировках! Не на сцену? Да нахуй надо заморачиваться? Брось херней страдать! Как по мне так странное мышление.

 

ты по диагонали читаешь или в принципе не в силах понимать, что тебе пишут? он начал считать зелень в конце подготовки, и то потому что ебанутый. ты понимаешь, что ролло хочет заморочиться настолько, чтобы максимально точно высчитывать бжу, что не имеет смысла, объективно, ибо минимальная погрешность в подсчётах нихуя не испортит его форму с 15+% жира. доходчиво или всё ещё сложно?