Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Поэтому и спросил,чувствовал ,что углеводов маловато.)))

 

А ещё лучше кардио по +10 ещё сделал и жрал бы 270-300 углей, нахуй эти голодовки, а урезать всегда успеешь

 

По времени бываю ограничен. Поэтому добавил интервальный тренинг в отдельный день.

 

Ну тогда пару-тройку подходов добавь в тренировке и всё, жри себе

 

Благодарю! Так и сделаю.

 

Хорошо, когда Питон советует. И кардио +10.
Ред бы сразу углей ополовинил и кардио увеличил в 3 раза.

 

Питон просто хочет быть единственным красавцем в мире пузанов

 

Это все грустные инсинуации! пусть человек побольше двигается, тогда и кушать можно поболее, а оголодать ещё успеет а так, я вообще-то итак самый красивый у мамы

 

ну тут с админом попробуй поспорь)) ты можешь всем диеты расписывать, никто и не посмеет возмутиться!)))

 

Есть ли необходимость распределять когда есть белки, когда жиры и когда углеводы? Слышал такое мнение, что жиры и угли лучше есть в первой половине дня.

 

Похеру абсолютли

 

Для жж похер. Тут больше как самому удобно. В дефиците угли перед тренировкой очень не помешают, чтоб хоть как то шевелиться на тренировке.

 

Ты зачем указал половой орган модератора)?

 

хорошо, что он не добавил предлог "на")

 

Короче бля, сижу щас суши выбираю и смотрю их бжу... Но ведь это наебка! Откуда в 6 простых роллах с лососем, например, 280 калорий?! Там риса от силы гр 20 сухого и рыбы грамм 50, если не меньше! и так везде бляди придется забить хуй и просто сожрать то, что люблю, видит бог, я не хотел этого

 

Нет бля! Рис, лист этот ебучий и рыба