Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Я максимум 50гр сухой овсянки и всё, уже тошнит. А воот лаваш узбекский с сыром и овощам как родной идёт. 400 лепеха и не заметно как улетает.

 

А я и не против обнимашек
Согласен с тобой, с ростом мне повезло. Может и не 193, а ещё выше. Я его измерял, когда в военкомат ходил. Может чуть большей сейчас.
А зачем снижать БЖУ, если "возможно и этого мало будет"? Возможно глупый вопрос, но я достаточно зеленый в плане питания, поэтому Ваше мнение мне очень важно)

 

Я просто сомневаюсь, что ты вообще его верно считаешь сейчас.

 

Не хило ты жрешь) за раз 100 грамм сыра + еще много чего. ЖКТ в порядке?

 

Не проверялся) Но трудности некоторые испытываю, если судить по ощущениям)

 

Ты прикинь сколько денег в еду

 

Главное чтобы в коня корм был, а не наоборот

 

А я думал, что все так кушают, даже ещё больше
Я не против уменьшить объем пищи и оставить калораж. Но я не знаю какие продукты будут уместны..

 

200 гр гречки и ещё мясо. Это мне кажется мистика. Жкт не может так ебашить исправно

 

я же не сразу такой объем начал потреблять, потихоньку докидывал углей. Зачем мне врать, я ведь за советом сюда пришел. Предоставляя недостоверные данные, результат помощи не имел бы смысла)

 

Так я и не говорю, что с ним все в полном порядке. Я выше писал, что стало тяжелее съедать этот объем и я попросил помощи у господина Rednarok, чтобы тот взглянул на мое питание и поправил, если что-то не так.

 

Как вариант молодая жена и две любовницы

 

Тебе Ред написал бжу и всё. И не надо много пп, добавь уж мучного. Пожалей себя)

 

Спасибо за совет.
Rednarok спасибо за помощь.
Тогда уж всем благодарность, кто принял участие в дискуссии

 

750 грамм сухой крупы в день ешь?
И в добавок к этому 500 грамм макарон?

 

Ты взвешиваешь вареные или сухие продукты? Точно верно записываешь?

 

Да. Фото завтрака я прислал, днем у меня тазик с макаронами, через 5 минут как раз пойду опустошать, могу фото прислать, если нужно) Через пару часов ещё тазик с рисом и курицей, а вечером чуть больше половины кастрюли гречки.

 

Конечно сухие, вареные такой вес не могут иметь..

 

Догнал, почему 500 грамм макарон) Обед у меня один, просто я скриншот так делал.
250гр овсянки + 250гр макарон + 150гр риса + 200гр гречки.