Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Мой пиковый вес был 116 кг, на нем я и закончил с этим вашим ББ и ушел на отдых

 

А допустим делать приём пиши один тока на угли норм? Тупо кофе и упаковку сушек? Белок не проблема наесть за два приёма плюс прот

 

Давление не ебало?

 

Ну делай себе один прием углей, потом ахуеешь под вечер из-за сахара в жопе.
Поплывешь в тумане на тренировку.

 

Не так чтоб ебало, но потрахивало периодами

 

А в чем разница? Если белок добавить?

 

У тебя вопрос в чем?
Стоит ли делить белки и углеводы по приемам?

 

Нет, ну просто смотри, чисто для инфы.
Мне набрать на мой вес 220-240 белка не сложно. Суть вопроса сделать один прием пищи чисто углями, так же больше влезет)

 

Делай в приемах и жиры и белки и угли, так и вкуснее и полезней будет.

 

Заливало поди? Шнурки збс было завязывать?

 

Я от природы дрыщ, не жирдяй, мне вес очень сложно на себе таскать было.

 

С фоткой на аве большая разница?))

 

Запил короче)?

 

Раз уж тут пошла жара, спрошу и я что ли...
Rednarok, Углеводы и жиры желательно делить при приемах или похер?

 

Уже был ответ

 

5-6 трень в неделю на ЧСС 135+ по 2 часа?

 

Я ахуел столько тренить

 

Все отлично. Не жалуюсь ни на что. Не пучит, изжоги нет, со стулом все нормально,на ночь кушаю,спокойно засыпаю. Сейчас держу 180.100.600-650

 

5 тренировок в неделю было, где-то 1,5 часа, но не сказал бы что они были прям объемными или даже интенсивными.

 

На аве где-то 96-98 кг, пик был 116.