Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Начинал с 2500 и срезал по 100 каждую неделю, итак в течении месяца. В итоге минус 6.5 кг за месяц.

 

БЖУ стартовый делай 200/80/400

 

Спасибо! Попробуем

 

Странно почему базофилы/лимфоциты не поползли если «антитела ебашут» , или не всегда должны ?

 

Ну это все косвенные признаки...
- «Эозинофилы представляют одну из групп лейкоцитов (белых телец крови). Их выработка активизируется при проникновении в организм чужеродной белковой структуры»...

 

Просто обычно тянет все - лейкоциты ( в том числе
нейтрофилы , моноциты ,базофилы , эозинлфилы ) . Сложно так судить , это может быть иммунный ответ на что угодно . Да и лимфоциты с их плазматическими клетками не стоит забывать . ИМХО опять же .

 

Так никто и не утверждает ))

 

Мужики, такой вопрос)
Решил я как и говорил жрать с деффицитом 10%, и рефидами на набор.
цель где то жечь и набирать хоть и медленно но стараться быть рельефным мудаком.
Сколько можно гр/кг жира в день ,и белка.
Т.к. в данном случае основа будут углеводы - каши,хлебобулка,макароны и тд.
2800- это мое поддержание( вес 81-81 кг на данный день рост 170см)
100 ж / 150 Б/ 325 У, белки и угли уногда +-
какое сделать БЖУ что оно соответствовало моим целям? (* БЖУ на Рефид я знаю)
отнять 10 % от этого или где то что то уменьшить где то что то прибавить?
по препам - Проп 100 чд/ Нан Ф 100чд/ Маст Э 150 чд+ Маст Проп 50 чд

или с таким компотом можно смело в проффицит + 10-15 % жрать. и будешь при должном тренинге улучшаться?

 

Сделай себе 2600 ккал, набери их с БЖУ 200/80/270.

 

Рефид на каждый 4й день - БЖУ 150/50/800 - 4250 кКал пойдет?
и такой вопрос, мб глупый я не знаю - Т4 если покушать в дозе 175 будет лучше результат? или это целесообразно только когда хочешь стать сухарем?
если да то сколько недель можно так жить?

 

Ты же лопнешь, деточка

 

я когда по Лайлу Вер 2 питалася там было 1200 У - рефид))

там всего 4250 Ккал, мне же надо по идее делать норм профицит углядмив день рефида,
а какое твое видение?)

 

А почему не каждый день не есть по 400 углей

 

Вообще этот расчет с Гибкой диеты.
8-12гр Углей на 1 кг веса.т.е. 580-870 У.

Ну типо в дни когда диффицит что то там подгорает и наполнение в день рефида намного пизже чем когда просто каждый день по 400 углей ешь.

 

в дни рефида збс наполнение, потом ещё два дня проветриваешь

 

Твой рефид это 160/60/500

 

Есть люди, наркоманы еды, им нужно периодами обожраться.

 

Ну че ребят. потренил я спину.
В зале был праздник, принял участие в жиме народном.
Хруст в груди, рука повисла)))
долбаеб, не хотел же)
вроде не оторвалось ничего, и ничего не скомковалось, болит бок сиськи правой ближе к дельте.
двигать могу но больновато, отдает нервом во всю правую руку и мезинец)
подскажите пожалуйста что делать ))))со мной первй раз такое)

 

Например, УЗИ/МРТ мягких тканей

 

Тебе Шальной ответил выше, но я бы не был уверен, что это не надрыв.