Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Есть же фст-7 ,наверняка есть подобные ,я просто не знаю

 

Любое движение требует энергии, а значит расхода калорий. Соответственно любая тренировка, если смотреть глобально, жиросжигающая. Но всё это не работает без строгого контроля питания, ибо есть у нас защитная функция организма, называемая аппетит.

 

Привет.
У тебя лютый пиздец по жирам в рационе получается, как ты ещё ходишь?
Если хочешь допалить жир - повысь калорийность и добавь энергозатрат.

По поводу чит дея - да, твой зажор нивелирует усилия этак 5-ти дней.

 

Привет.
Нет программ тренировок на сгон жира, это долбоебизм.
Диета на фоне тренинга решает состав твоего тела.

 

Состав тела , это процент жира и процент мышц ?

 

Игорь привет!
Влияет ли на качество формы и на щитовидку такие моменты как:
1. Кушать в 10% дефицита и делать кардио. Итоговый дефицит составит 20% по калориям
2. Или же просто тренировки и дефицит 20% за счёт питания

Интересен и важен момент, как скажется и какой приоритетнее вариант для избежания просадки щитовидки но и в форме хуже не стать

 

Привет
1) По БЖУ делай 170/80/170 уже, нам нужен результат, а не вечное похудение.
2) Где-то 21%.
3) Натурально разумно сушиться до 12%.
4) Бесполезный БАД, который может дать какой-то мизер, при условии соблюдения дефицита.

 

В нашем случае это количество жира/воды/мышц.

 

Да нет особой разницы, просто тренированность будет разная. То есть, делая кардио, ты смещаешь акценты с массы на выносливость, разделяя пул энергии.

 

Щитовидка угнетаться будет по-разному или одинаково в этих случаях?

 

Одинаково, практически, разница на уровне погрешности.

 

Всем привет.
Игорь, можно тебя попросить оценить процент жира при помощи своего жироанализатора?
Я предполагаю, что жирность как у сметанки.
Заранее спасибо.

 

Rednarok что ты думаешь про mealty.ru я вот жру от туда штуки вроде норм, еще не все перепробовал

 

Опять гадости жрешь... Лучше б в Мак сходил

 

До мака километр идти а до милти 10 метров

 

ЗОЖник гребанный

 

Rednarok, приветствую, как по твоему мнению, калорийность на мосту надо менять?
После ухода с сушки БЖУ было такое: 180/90/400, очень комфотно себя на нем чувствовал, не было постоянного голода, не жирел. На курсе было: ТренА+Проп (100/100).
С сегодняшнего дня мост, минимум 5 недель, нагрузки в зале снизил.

 

Спасибо! А как долго держать такое БЖУ и как его корректировать?
Я так понимаю со снижением веса можно убрать чуть жира и углей.

 

Привет 14,5% процентов вижу