Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

А ещё вопрос, может глупый.
Если я эти 700 углей нажру зефиром, пряником, пастилой, короче любой сахарной но с низким жиром едой?

 

Неа, на рефид на сахара лучше 30% не отдавать.

 

Хороший вопрос!)

 

Хлебом, мучным.

 

Пойду покупать лавашики.
Много лавашиков)

 

Блины жирные же нет?

 

По жирам будут траблы
Плюшки, сушки, лаваши...

 

Привет. =)
скажи пожалуйста
допустим у меня не надорвана грудная и все збс)
То можно делать рефид раз в 3-4 дня, и в стальные дни быть не в диффиците а в поддержании?
будет ли это лучше чем как все привыкли делать набор и драть каждый день в профицит.?

и чудо вопрос )) - Есть ли смысл жрать Т4 в дозе 175-200 когда ты в наборе ? - т.е. есть ли с этого какие нибудь плюсы.

 

я 2 дня назад вечером булку хлеба сьел- заебался)))
за день не наел все угли))

 

Т4 в дозе 200 мкг может тебя уже пережигать.
Лучше быть в перманентном профиците на 5-7%

 

Т.е. что даст нам 175мг Т4.
будет ли поджигаться жирок даже если я буду в перманентном профиците?
т.е. типо более качественный набор?

 

Что будет если набирать нужный каллораж жирами, с целью не жрать много углей.
грубо говоря не 08-1 гр/кг а 1.5 или 2гр
будет хуже композиция тела?

 

У меня такой аппетит щас. Что я лаваш могу сожрать 400гр. Но тогда потом весь день сидеть и палец сосать

 

я обычно беру толстый лаваш и колу зиро, сижу на лавочке смакую)))

 

Rednarok Игорь, здравствуйте!
Интересует такой момент: а как объяснить, что при попытке набрать массу, то всё набранное отчётливо набирается в пузо/грудь. Получается по женскому типу.
Это особенность организма (генетика) или как-то можно избежать этого?
Спасибо.

 

Легко сказать

 

74кг и человек ещё сушится

 

С сиропом без ккал))