Индивидуальный подбор курса!

Силовые школьника,какой тебе курс,без обид.

 

Согласен, веса небольшие, и не всегда удается соблюдать редим питания и тренировок, из-за специфики работы. Но все равно спасибо. Буду дальше "натуралить"

 

Здесь можно,разобраться с питанием и програмой тренировок.кстати по типу тело вы кто?

 

согласен, не в обиду конечно, но это веса для 19летней спортивной девочки

курсани креатином и правильным питанием, найми тренера, составьте грамотно программу.

плотнее займись кардио, рассчитай по формуле: 220-возраст (это 100%), 60-65% твоя зона жиросжигания, 120 где-то, работай 30-40 минут

а там как к 75-80кг жима приблизишься уже можно задумываться о фарме
пропик+туринабол - отличное начало.
(только лично я пропик заменил бы на энантат. мне кажется новичку будет сложно через день ставить)

 

Энку ставить проще, но когда понадобится быстрая отмена, то пропионат рулит. Именно поэтому лучше начинать с коротких эфиров.

 

Начинал заниматься с тренером, несколько раз менял программы, занимаюсь один сейчас, и интенсивность тренировок немного упала. С питанием сложнее - не просто заставить себя питаться каждые три часа, хотя и стараюсь питаться правильно. По типу телосложения скорее всего эктоморф, хотя за последнее время живот увеличился ))

 

Есть 6-8раз в день,количество подходов не более 4,а повторений не больше8(ноги 10-12 повторений),тренировка только база.удачи.

 

Ок, спасибо. С тренером занимался, начинал, он составлял программы для начала, сейчас занимаюсь один, и интенсивность тренировок упала.
А кстати, первый курс только из оральных препаратов возможен? Уже на будущее.

 

У тебя возраст 35 лет,курс без теста,нереально,к тесту хоть метан,турик или оксану и т.г.

 

спасибо.

 

Всегда первый курс 200 метана и в путь, дешево и сердито! Не боись не отваоится, здесь все сьели уже не по 1 тысячи таб. и живы.

 

Ему 35 лет,а вы метан без теста прелагаете,оставить организм без тестотерона

 

А вас умоляю мне еще больше я метан заместо аскорбинку кушаю и жив. Что тут шугаетесь без теста )))

 

Посоны, хочу курсануть, распишите курс на массу и силу на 4 месяца)

 

1. 22;
2. 174;
3. 73. 15%;
4. Был перерыв в тренировках 1 год. Сейчас занимаюсь 3-ий месяц.
5. 110-85-120;
6. Был 1 курс;
7. Последний курс: метан+дека, 40мг+250мг/нед., продолжительность 5 нед, пкт - трибулус. Закончился 2 года назад, итог - по сути не было ПКТ и тренировки после прекратились. сейчас все слил и нахожусь в такой же форме, что и до начала первого курса. Побочки: яйца размером с горох. Но через месяц-полтора все восстановилось.
8. Заболеваний нет;
9. Цель курса (Масса);
10. Предположительная длина курса 8-12 недель;
11. Любые препы.

 

Ок!
Но все же, если делать курс из дека+суст+метан или просто дека+метан. Как лучше юзать?

 

Лучше на коротких сделать. Если уж хочешь воды то метан+проп.