Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

А более эмпирически подойти к решению? Понемногу повышать и использовать сантиметровую ленту

 

А как ты решил что ты спалил именно 3 кг жира?

 

Я не про разделение по приемам, я имею в виду ты знаешь разницу между быстрыми и простыми углеводами?

 

Весы показали разницу за период, сохранил все силовые во всех упражнениях.
Эстрадиол не учитывал, но в начале он был внизу рефа, по чек поинту- середина рефа

 

Гликемический индекс по идее, но я так по старинке макароны, рис гречка и тд за медленные считаю
Мучное и сладкое быстрые

 

Rednarok не правильно?)

 

По идее если кушать быстрые в сочетании с медленными то быстрее не такие уж и плохие будут, т.к. инс отклик будет меньше?

 

Линдовер ебоньер же у него там и белки медленные и быстрые

 

Дело в том, что ББ нет разницы в ГИ, но есть разница в цепочках сахаридов.

 

Не, он об инсулиновом индексе белков говорил, просто смысла в нем тоже нет.

 

И минус 3 см с талии

Так что по моей математике ?

 

Объясни пожалуйста, я не вкурсе)

 

привет, а можно по подробнее или может у тебя есть статья что бы почитать?
мой вопрос ни в тему получается или как? а то я спросил, а в ответ еще больше каша в голове)))

 

Сладкое нельзя, мучное можно.
Перевёл на кочковскый язык.

 

если кушать в темноте с закрытыми глазами(я так ем) то аллах не увидит и жир не наберется

 

А бутер с маслом и сахаром можно?

 

Без масла и сахара можно сахар и масло не мучное

 

Главное чтобы масло было можно))

 

ты не путай, для этого ораза есть