Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

в мучном везде же сахар, почему нельзя сладкое? сахар нельзя? варенье?

 

мммммм ок я перефразирую свой вопрос
какое оптимальное соотношение на наборе углеводов с короткой длиной цепочки (моно. дисахариды) и углеводов со средней длиной цепочки , и есть ли разница в какое время употреблять углеводы с короткой длиной цепочки, или все таки важна суточная норма? атак хоть перед сном их жрать)

 

Сколько сахара в тандырной лепешке

 

одна чайная ложка

 

Слойки с повидлом можно?

 

Откудава она там если туда сахар не ложат?

 

в любую муку добавляют соль и сахар! посмотри рецепт

 

Почитай о том, что такое амилопектин в бодибилдинге.

 

По времени приема - все равно, достаточно двух приемов пищи в день.
Чем больше у тебя будет углеводов с длинной цепочкой тем чище будет набор на смежной калорийности. Разница не прям колосальна, но она будет.

 

Варенье ещё хуже сахара, т.к. это смесь сахара с фруктозой.

 

Можно, главное за жирами в них следи.

 

Можно русскими словами?))) те сем больше каш хуяш,мучного -то лучше будет качество мяса на наборе если добавляешься шоколадки?) и как лучше есть конфетки, стал поел макарон и заел шоколадкой или по раздельности

 

Ну угли сложные которые быстро усваиваются. Я на тренировке пил раньше амило +аминокислот+креатин. А перед тренер инс ультракороткий 5ед

 

Вот думаю сейчас прикупить Амило. Только. Вот думаю сколь его можно за раз, так же исходя из суточных углеводов?

 

лолшто?

 

приветствую! как принимать т3? зайдет он в компот тест трен окси.? кто то горкой кто то без,везде мнения разные. сильно он аппетит понижает? цель кончено жир топка. диеты мало. иногда позволяю себе фастфуд и сладости.

 

А за мед что скажешь?

 

Ебаш,должен зайти