Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Скажите, угнетение щитовидки на сушке будет ли одинаковый:
1. 6 дней в неделю калорийность 2200
7-ой день рефид на 3000. Итоговая недельная калорийность 2320
2. Ровным фоном калорийность 2300 семь дней в неделю

 

Разный будет 100%. Правильно спросили: сможешь ли ты осадить аппетит на инсулине? И здесь уже питание придется "чистить"

 

Какой-то слабый рефид)

 

С учетом что в день рефида буду тюленем лежать и минимальная активность, то профицит будет около 700-800 ккал. Вполне нормально.

Я сейчас на отдыхе от диеты, с трудом наедаю 3000 ккал, хотя знаю, что это профицитная калорийность для меня.

 

А какой твой вес?

 

85

 

Если КБЖУ такой же и он имеет адекватные числа, то разница если и будет, то минимальна.

 

Будет почти одинаково, вариант с рефидом на самую малость полегче скажется.

 

Но набираться мясо будет лучше с инсом чем без?

 

Жира наберешь да.
У тебя че 5-8к калорий что бы использовать инс?
Когда тебя будет ебать гипо, ты нахуй все цифры забудешь и побежиль за коробкой сникерсов.

 

А сколь Амиломпектина надо пить вн тренировке?
1г/кг ?

А про прием еды ты ж написал мол торитк после основнй еды не надо, но если он вписывается в кбжу то пох?)

 

Конечно, если умеешь им пользоваться, он очень поможет.

 

На тренировке принимай 50-100 грамм углеводов, больше не надо, может просто начать тошнить в процессе.

 

Пиздец, потеряли псана..

 

У амилопектина вкус есть какой-то?

 

Просто инс можно принимать по разному.
Если это делать с умом, а не для того чтоб зажрать миску пельменей, то он может дать даже больше чем ГР.

 

Обычно без вкуса продается.

 

Можешь об этом рассказать?

 

20 ед. перед приемами пищи для начала будет неплохо, можно даже с 10-ти начинать.

 

С 5ед ляжет.