Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

На наборе думаю так себе затея. Там сахара много и мед нахерачили. Ну мне кажется слишком уж

 

Я ж говорю, если хлопья, то попроще. Не надо от "сахарных" брендов

 

в жопу все, буду хлеб и баранки жрать дальше))

 

Rednarok, привет
Читаю я иногда инсты людей вроде с норм фигурой и популярных. И многие вытирают что молочка на сушке и наборе зло. Что не важно творог, молоко, заливать будет. Думаю бред же? Как без творога?!

 

А чем мотивируют?

 

Там какие то умные слова, что лактоза и заливает. Особенно на сушке. Короче молочный сахар или угли. Что-то с ними

 

я просто не люблю молочку)

 

Я обожаю её) творог заходит по 500гр за раз

 

Наконец-то я достучался

 

"Популярные люди в форме" ничего не имеет общего с "умные люди".
Большинство соревнующихся спортсменов убирает её за пару недель до старта, чтоб перестраховаться, но воду она держит у подавляющего меньшинства.

 

Если есть непереносимость или проблемы с ферментом лактатом.

 

Потому и дрыщ

 

Почему сладкое проблема на наборе? На сосуды влияет? Или есть другие причины. Я просто люблю мед, мармелад и сладкие пряники...

 

Ну это видно же, когда после молока на горшке сидишь, играя в тетрис)

 

Игорь писал что надо ограничение по сахару до 20%
Там проблема что на наборе сахар будет не так утилизироваться. Ведь в сахар входит фруктоза, которая не очень усваивается

 

В смысле не так утилизироваться? Для меня важно понять вредно это или нет. Если нет вреда, то пофиг буду есть. Я много раз слышал за эти 20-30%. Но я так понял это только из за того что типа большее количество не целесообразно так как идёт в жир. Если только в этом проблема, то это вообще не проблема.

 

Почитай о фруктозе в бодибилдинге и её метаболизме в печени.

 

Проблема в том, что на фруктозе и сахаре на смежном профиците будет запасаться больше жира, да.

 

Жир меня не пугает, пугает то что мясо не растет