Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Так ,почитаешь , тут меньше в зал ходят чем пьют пиво и вино

 

Я каждый день пью. Вино. Печень на мосту проверял, идеальная.

 

после бухача у меня наполненость в мышцах часов на 12 и плюс 1-2 кг, на сушке до 4 кг прилипало. потом следующие сутки вес все равно в плюсе но уже вода не в мышцах в под кожей и фомра как кисель и сливаю в минус 1-2. и потом уже востанавилается баланс.
бухаю Лонгайланд штук 3-5 =)

 

Привет, ты щас на наборе?

 

Если пить постоянно - будешь как на диуретиках.

 

типо вот так?

 

Зимой бы одевался и получше выглядел бы

 

Прочитав эту ветку тока начинаешь палить все магазины, искать баранки низкожировые. А как назло везде 8гр жира. В сушках не справедливо меньше (
Всем привет

 

да я тоже хуй нашел
тандырная лепешка - самый топ

 

Да лепешки все такие)
Вон пита по нулям жиры.
Но 500гр баранок заходит вообще как родное, тока жира сразу фоном идёт)
А так да лепешку с утра намазать лёгким мягким сыром и пошёл процесс)

 

А у тебя какое бжу? Или по настроению?)

 

самый идеальный это типо того


но ебучий удон редко могу съесть 2 лотка чаще чо то пожирнее беру или еще чего нибудь сжираю ну и захаживаю в макдак\кфс\шаурму\шоколдаки\чипсы и тп

 

Сколько у тебя за весь день БЖУ набирается?

 

я стремлюсь к тому что на скриншоте) это за весь день) но получается далеко не всегда может быть и меньше и больше

 

Блин, 200 гр овсянки ты монстр. Я на хлопья подсел кукурузные без сахара.
А ты на поддержке? Мало какой-то бжу у тебя.

 

Привет трезвеник. Ты то стал поднимать калораж?

 

овсянка легко залетает если ее пить) а чо за хлопья? мож тоже попробую
да я жирный) и часто пережираю эти цыфры) до декабря примерно так буду а потом попробую посохнуть пару месяцов

 

По фото я б не сказал, что жирный... Так %...120 жира, может чуть больше

 

А я думал кость широкая)

 

Вот такие, в любом почти магазине есть.

Туда йогурт обычный, натуральный без сахара и я ещё сироп низкоуглеводный и норм. Могу пачку так сожрать