Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

ширь костлявая

 

надо поискать будет

 

привет, ну как, я ем на 200 кк больше нормы, иногда ток норму)
рефиды хуйиды, иногда читмилы)

Скажу одно из за алко форма говном на пару дней, + потею эти пару дней(

 

А точнее сколько у тебя бжу? Судя по рефиду у тебв сушка?

 

У меня суточной активности мало, думаю что и эти цифры для меня больше как набор чем поддержание.
200/80/320 - поддержалка 2800
150/60/500 - рефид каждый 3-4й день - 3140.
иногда вместо рефида читдей или читмил что суточный тоже 3140ккал. там не слежу за бжу только ккал.

форма после читдея заметил лучше, мб жиров организму не хвататет я хз.
вес 84-85, начинал после сушки с 78-79.
сейчас вес на мессте стоит, нопо виду что то типо рекомпозиции происходит. Да и хорошо, глухой набор мне не надо с моим ростом в 170 см)
Хотя с моего компота кто то бы + 10 сделал за месяц)

фарш - Проп 100 чд/ Нан Ф 100чд/ Маст П 50 чд/Маст Э 100 чд

 

У меня БЖУ 220/80/500, топчусь около 80 кг, рост 174. Что со мной не так?
Как вы такие здоровые с меньшим БЖУ и с мизерной фармой?

 

у меня мизеерная фарма?)
да и не смотри на фес, а на качество.
мб у тебя 80 сухаря ахуенного

 

Я бы жыра добавил

 

После рефида выходит вода из под кожи и загоняется в мясо, конечно форма лучше будет.

 

Мало жиров, нет смысла так ЖКТ грузить.

 

говорю что после чит дея лучше чем после рефида. хотя по идее должно наоборот же быть?

 

Значит на рефиде недостаточная калорийность.

 

Похоже, что истории про твоё обжорство сильно преувеличены

 

ну я может взялся за ум и хочу увидеть больше одного кубика на пузе

 

От такого количества масты не давит ничего?)

 

Может у тебя активность мама не горюй?

 

Не давит маст никому ничего, нормальный препарат, простата на курсе будет расти, да, но уж точно не так быстро, как принято считать.

 

Да я не спорю. Просто как читаю первая неделя у многих уже кто маст ставит уже проблемы, явно с головой)
А есть какие то подсобки с аптеки для поддержки простаты?

 

Простамол уно можно пить курсами.
Это как финастерид, только гораздо менее эффективный и гораздо менее "побочный"