Блог Варвар. Мой путь от паурлифтинга к единоборствам.

Я понял,потому и говорю,идёт окисление, итд мышц ,кислородное голодание, +500 трена а это %50 проблемы, бег поможет хорошо дышать и даст ноги,а вот отстающий вверх потянет всё вниз

 

Бег это ноги. На груше все тело, и в основном все же руки. Как завещал Селуянов - метохондрий в разных мышечных группах может быть разное, по этому и уровень выносливости в них разных и все такое прочее. В ногах много - не закисляешся, бешаегшь сколько надо.

 

Тут еще дело не только в самой выносливости мышечный групп задействованных, а например разный темп работы, эти "сбивает" дыхание так же. В борьбе как это понятно, больше статической работы. Да и дело еще в самом понимании того, когда надо напрячься, а когда надо спокойно переждать. В стойке (в борьбе) например нужно быть как можно более расслабленным, висеть на оппоненте, использовать собственный вес. В партете так же можно быть лениым тюленем, который будет экономично расходовать все свои ресурсы лежа под или над оппонентом. Чем больше понимания тем меньше тратиться сил.

 

Вопрос тоже неоднозначный. А зачем 10-15 минут? Бокс это 3 минуты раунд и минута отдыха. Всегда отработка идет исходя из потребностей в спорте.

 

По мне так 200 в неделю вполне хватает (энка)

 

Что бы сделать эти 3 минуты на уровне, нужно в зале 2 трени в день по 2 часа),могу рассказать о профи,но думаю не поверишь)

 

Сам сейчас 30 мг ацетата ч.д. ставлю на 90 кг, и 10 мг Оксаны,куда больше хз

 

10км?!! Да ну нахер! ты точно не в раю заканчиваешь дистанцию? я определенно бы на 3-5 км уже облака видеть начал рядом с собой

 

Я, когда последний раз выходил на ковер за ментов, это был адский пиздос! Я на трене ещё был... Короче была рукопашка, в партере больно не полежишь, и два раунда по 5 минут... Я понял сразу, что если не решаю вопрос в первом раунде, на второй даже можно было не выносить меня дыхло так всаживало... Ну в финале все таки я вышел на второй раунд и там была смерть Питона хотя первый раунд в одну калитку по очкам вел, но второй раунд сделал мне технический нокаут

 

Вполне я считаю!

 

Я так понимаю это после долго периода без единоборств вышел да? Это жестко)))

 

Я занмиался с проф боксерами в одном зале, зачастую на мешке не делают большую интенсивность. Зависит от задачь. Можно и спокойно пработать 3 минуты, с каждой неделей темп наращивать. Вариантов до дофига.

 

Правильно говоришь зависит от задач,этапа подготовки, темп,скорость всё это ближе к бою

 

Видео твоего триумфа выложишь?!?

 

Откуда там видео, это спортзал СОБРа был, там режимное помещение. Хотя фотка должна быть на старом телефоне, ебасосину мою фоткал кто-то из парней

 

Конечно,грамотный тренер готовит человека,развивает нужное качество,долбоеб убивает,ищет таланта который выживет