Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Rednarok, на твоём пике по бжу если ты не бодроствовал часов 18 так, то твои порции наверно были где-то по 2.5-3к калорий за заход?

 

Ну это понятно. Но и жиреть я буду пропорционально на то, на сколько буду больше жрать

 

Так ты не сразу добавляй столько. Смотри уже писали рост мышц будет тесно связан с жиром. Чем быстрее, чем больше жира налипнет.
Как полагаю "чистое питание", фарма, гр, тироксины и кардио помогут держать набор более чище

 

Я в жесткой депресухе..
вот уже давно подумываю так сделать..
сотку бахнуть и спать

Пока борюсь еще с собой)

 

А ты сладкое попробуй, мю поможет)

 

Запросто, но есть шанс что вскочишь и побежишь всю еду дома уничтожать в тряске

 

Тогда какой дифицит тебе? Уходи в поддержку, а то и в профицит, у тебя итак ЦНС раздолбана, а ты ещё диетишь...

 

Здравствуйте подскажите пожалуйста. Живу небольшом поселке с выбором продуктов не очень. чем на сушке жиры добирать и какой источник белков самый лучший для меня будет? Батя готовит постоянно сало с гренками говорит ешь для спорта самое то. мол там и жиры полезные тебе и углеводы для энергии. но ведь там много животных жиров?важно ли соблюдать эти пропорции по жирам?

 

Батя хуйни не посоветует.

 

Ешь мясо, ну не совсем сало конечно, а жиры да хоть из семечек добирай-в деревне этого добра полно.

 

Сало с гренками на массу збс, энергии дохуиша и углеводы с жирами

 

Rednarok мое сообщение кажется не заметил

 

Питон, привет.
Вот всегда нравится как ты отвечаешь. Ты же на вечном наборе?)
А не скажешь свои цифры бжу? Или ты ешь для удовольствия?

 

Пиздеть не буду, я распиздяй если есть чё вкусное, а я уже съел свое бжу, то мне похуй, я все равно сожру вкусняшку а так стараюсь придерживаться 250-270/100/400-450-500-550-600 и тд но 400 это норма. Говна во мне 116 кг но мне, если честно пох, я всегда себя люблю в любом качестве и я не на вечном наборе я ссыхал до 97кг! Но жена сказала, что я как педик слащавый и мне надо быть жирным

 

Но жена сказала, что я как педик слащавый и мне надо быть жирным[/quote]

мне жена тоже всегда говорит то же самое, ща меня про тренирует, пришел после первой тренировки она мне его фото из инсты сует и говорит похожие слова

 

Ты можешь резко из качка превратитья в жирного хряка если откажешь ей в отдыхе на Бали.

 

Он на вечном жоре.

 

И запое!

 

Яйца, молоко и творог есть в любом поселке.
Батя красавчик, любит чтоб дешево и сытно