Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Въеби разово столько роллов, сколько хватит тебе упасть в инсулиновую эфйорию и всё наладится.

 

Ну кстати, хочу похвалить Rednarok, он работал с моим младшим, и они пиздецки так потрудились, я если честно подохуел с 11 недель работы и результата. Короче, как тренера одобряю Игорь, щас он нюансы утрясет и снова начнете

 

Не было порций, я жрал весь день. Сложно сказать сколько приемов пищи...
Т.к. одной рукой работаешь на клаве, а во второй булка.

 

неееееееее у меня жена золотая, она меня отпускает с друзьями на Бали когда сама в положении и не может лететь что бы не рисковать

 

рекомендую это Якитория. Сет с лососем а лучше х2

 

Не ну а хули, заслужил! Я думал хуй дойдете, там же жесть была, а нет, дожали всё таки до конца

 

Мясо, фарма и тренинг решают, я когда жрал обильно в зале по 3 часа висел...
Из которых, правда, по часу лекции знакомым читал

 

Да скорее я их на понт взял, что не успеют подвестись, а они суки успели в шортах выйти! Я 10-ку проебал за это

 

Дрищ блять я на конечную цель, поставлю 30-ку! Хуй вы меня победите!

 

Я в профиците)с едой проблем нет сейчас)

 

Ты же чит дей делал? На профиците)

 

Rednarok,
Ты писал как то, что на сушке если пережрал по бжу, то можно и нужно на след день подрезать рацион.
А на массе?
Допустим я весь день был занят, ездил по работе и не набрал нужное бжу. Могу на след день сделать больше на эту разнищ?

 

Не буду спорить, слишком много факторов накладывается. Но проснуться очень даже можно

 

Rednarok подскажи, а есть какие-то нормы разумного потребления белка (чистого) за один раз? Например, 100гр за раз это не много?