Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Если ты будешь есть поддерживающее ккал - ты будешь набирать воду от приема углеводов
Всё равно к вечеру будет вода собираться.

 

Раньше люди думали что качки растут от протеинов, а теперь все понимают что сушки не хуже

 

Как бы сушки не подорожали

 

гречка уже +50% собирается наяривать

 

вот сижу ебаными баранками давлюсь... 5 шт.. уже не могу. я просто заебался жрать. саоме странное какой то период что я треню, и жрать вообще не хочу. а если ем то не лезет) т.е. это не чувсвтво голода от депресухи, это просто чувство что я сытый постоянно. и дыщать тяжело))

 

Привет. Видать нервы.
Я как с сушки слез просто жру все с большим аппетитом. А баранки воббще идут тока так. 350гр пачка за раз.

 

Rednarok, добрый вечер.
Как ты относишься к молочке?
Про творог понятно, топчик для источника белка)
А про молоко? Как актуально на профиците его пить?
Вопрос конечно может так себе, но интересно мнение твоё

 

Нормально, абсолютно, если нет индивидуальной непереносимости.
Единственное пей низкожировое, т.к. 50 грамм жира с двух литров нам ни к чему.

 

Привет орк, я кидал на сушке форму Игорю и Слану. Сюда не вижу смысла кидать. В личку тебе могу, если так надо тебе)

 

Да не обращай внимания, он неадекватный, люди его сторонятся здесь, вот он обиженный и пытается зацепить кого-то

 

Rednarok приветствую,к сахаро заменителям как относишься? я когда перебарщиваю с ним(обычный сах зам в таблетках) вздутие и диорея,поэтому периодически меняю их,есть такой фит парад #7 и 10 - норм. ты сам их употребляешь?

 

Кстати вчера денчик про сахзам рассказывал, я пааорал.

Послушайте что он несет, особенно про мозг))

 

Привет. Хорошо отношусь.
Мои любимые это Сукразит и Милфорд, чисто по вкусу.
Не знаю сколько нужно их съесть чтоб был метеоризм, но явно больше адекватных значений

 

Епать, его ещё кто-то слушает

 

Милфорд это марка да немецкая?
Щас модно в продаже миксы эритрит+стевия, там коэффициен сладости 1к1 сахару. Ничего не слышал про это?

 

он же уточнил по многочисленным просьбам, значит не я один ))

 

Хм. а такой вопрос про рефид.
Нужно ли много пить на рефиде?

Т.е. если ты много ешь углей, и пьешь - то тебя зальет как шар.
а если ты много ешь и средне пьешь, то воды из под кожи должна уйти в мышцы и ты будешь более рельефный?
если не , то обьясните сво. точку зрения.
Хочу все знать)

 

Привет)
Короче писал Игорь на эту тему как лучше делать рефид
Короче пьёшь литра два воды и жрёшь угли и потом идёшь в зал (именно на след день после рефид) и тащищь на памп мышцы.
Насчёт другого я думаю не важно) и так надует. Ща узнаем что ответит сэнсэй