Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

А как относишься к кардио на профиците? Смотрю многие делают его на массе и не по 15 минут, а так минут 40-50.
Какие плюшки даст на профиците? Аппетит? Сгладит погрешности в наборе?

 

Курт - 57 - 60- г белка на 100г правда у магазинного жира 12г, но если делать самому то жира можно на свой вкус
могу спросить рецепт у бабушки моей жены , так как у вас его в магазинах точно нет

 

я когда на массе делал по 20 до и 40 после, набор шел лучше в плане аппетит был хороший

 

может пригодится, к новому году попробую

 

Это вкусно? на что похоже?
я вот нашел но там 25 белка и 16 жира https://орехлэнд.рф/catalog/eksklyu...9xsvSLCA00N&ymclid=15725165937998812018900008

 

2 боксмастера по цене одного вточил вчера?

 

не, я вчера сушей ебанул) 4 вида филадельфий

 

КФС авто не проезжал, а в ТЦ впадлу было заходить, да и дома шницели уже сутки мариновались
хотя было небольшое желание попробовать бокс из мяса бедра

 

Отлично, спасибо phil margera, сохранил. Попробую)

 

даже не знаю бро, на любителя, я например нитрально, но удобно на перекус, друзья именно русские любят, он соленый, его к пиву прям самое то, я бывает если мотаюсь, забегу в супермаркет, возьму пачку и пиво балтику ноль, в раз заходит, это по идее сушеный творог с солью, но не похож по вкусу на обычный творог

 

если он похож на сыр косичку то я им обжрусь нахуй и лопну если наткунусь где то в продаже может куплю

 

да если ты любишь чечел то тебе точно понравится

 

Выносливость даст и в целом всё. Чище набор не станет.

 

Почему?
Накануне беребрал по калориям, прилипло грамм 30-40 сала. Утром прогулялся средним шагом часа полтора, потратил 700-800 ккал, около 80% из них будут жиры...

 

800 ккал шагом? Надо весить 150 кг чтоб столько тратить за часа полтара и то не выйдет

Можно конечно в деф войти следующим днем, но это и к кардио то особо отношения не имеет, но день то будет уже не наборный

 

вот если бы так было

 

Как думаешь шагомер врёт?)
Насчёт шагов количество уверен, полностью схож с браслетом.

 

108 достаточно


Как раз таки отношение имеет откуда взялся дефицит, от окисления запасенных триглицеридов или с недоеденных жиров или тем более углей

 

а как на самом деле, по-твоему?