Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

В кексиках и пряниках тоже самый обычных сахар, но не только он, в отличии от сгущенки.

 

На сушке наоборот можно джанк позволить.
Так и морально легче и форме не навредит, если с умом всё делать.

 

форме колобка трудно навредить)

 

Что лучше на наборе? Стоимость одинаковая.

или

 

Лучше это и сметаны пол банки

 

бигтейсти с беконом если массу набрать надо

 

ветка про диеты, а они тут... я сейчас слюной захлебнусь нахрен! пойду чайку заварю с сахарозаменителем и попью без нихрена

 

Блин, а чем вкусно угли набирать на массе, кроме сушек? Гречка, макароны не в счёт, их много не съешь...

 

Я бы сейчас без раздумий выбрал Алёныча!

 

Я бы взял и то и то.
Получится как раз сбалансированный БЖУ.

 

Хлеб всему голова.

 

тандырная лепешка

 

В смысле хлеб прямо вот хлеб чёрный буханка? Или батон можно? Я например очень люблю Harrys БЖУ 7.5/4.4/47

 

Понял. Пряники тоже убираем, оставляем сушки-баранки.

 

Тут нужно таблицу замутить, какие угли нужно точить на массе, чтобы жиром не заплывать! С белками все шарят, с жирами тоже все грамотные, а вот угли не так просты, как оказалось )))

 

Начинай таблицу

 

я добавляю белка до 300 и охуенно. раз в две недели или месяц позволял вкусного и вредного. бывали депресняки и туповат немного становишься когда долго без сахара,и триглицериды были чуть не в нулях,и кортизол в небесах,ну а остальное в норме все показатели. привыкаешь,но и устаешь от такой жизни.

 

Через 2 минут

Ноут пылится в шкафу уже года 3, а я сижу с телефона, а на нем чтобы сделать элементарную табличку в Экселе нужно сильно изъебнуться

 

300 страниц а все по кругу, те же вопросы и те же ответы..
Хосспаде кОчки
Какой хлеб, а белый, а черный, а баранки а жиры какие а на набор такие а на сушку другие, а почему нет, а что будет если сьем это а не вот это.
Ебаный пиздец
Все в итоге - это сахар, жиры, белки = калораж.
Что нравится то и жри.
Но нет, надо придумать космические технологии.