Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

А для этого есть что...? Правильно, твой любимый Метформин

 

Офигеть конечно, как все таки могу различаться кбжу. У меня на мои жалкие 78кг сейчас поддержка 180/80/380

 

Кто-то ебашит каждый день, а кто-то весь день пузыри пускает. Вот и разница в бжу

 

Бро из за возраста тоже может быть разница

 

Может есть варианции как это говно жрать с что б минимально зажиреть?
мб в первой половине дня?

проблем что у меня от амилопектина то прыщечки мелкие появляются периодически, хоть и Роа ем.
а на мальте меня в том году пзц сыпало, что ходил потом пилинг делал, но я юзал Инс ультракороткий за минут за 15 до трени, и на трени Мальты 70 гр + креатин+ АминоХ.
мб инс провоцироваль большее высыпание

Хотя если вообще вспомнить то на наборах всех кожа страдала, нежели на сушке, мб из за обильного кол-ва углей.

 

На наборах всегда кожа будет страдать, т.к. состояние кожи взаимосвязано с нагрузкой на ЖКТ/почки/печень.

 

А есть разница амилопектин или эта Мальта?)) и тот и тот кукурузный крахмал. В своё время почитал, понял, что два продукта одной жопы ягодицы)) ГИ почти идентичен, что тот что тот полисахорид, но сука с высокой скоростью усвояемости. Единственный плюс от той же декстрозы... это нет вздутия и адового пердежа. Амилопектин я ем каждый день)) мне его жена сбивает в миксере с творогом и делает запеканку (сырники)

 

Это будет ахуенно! Высокоуглеводная диета и метформин!))

 

Амилопектин лучше, там же суть в длинной цепочке.

 

Тут пацаны недавно доказывали, что так только мышцы расти будут, без жира.

 

Так пацаны хуйни то не посоветуют

 

Да вот в том то и дело, что работа полусидячая и всего 3 ФБ в неделю. Иногда даже 2.

 

А на сушке меньше нагрузка? Кто то дозняки увеличивает, белка больше жрет трени интенсивнее. Я всегда думал что на сушке по логике жопа должна быть.

 

Год назад цифры были другие у меня. Белки, жиры так же где то , а углей 600 с небольшим - это поддержка) Когда набираешь углей было еще выше у меня, далее поддержка (после набора) углей снижается не очень много у меня, а вот на сушке постепенно скидываю угли дохожу до 190, далее поддержка на 50-60 больше и этого хватает. Организм привыкает у меня. Иногда поддержка 250, а иногда под 600.

 

Я вторую неделю так тестирую
Если говорить про стул, то вообще странная хрень, пару дней его вообще нет, а на третий такоооой отрыв дна потом опять по кругу.
И ещё ощущение, что не можешь никак нажраться углей, нет чувства насыщения быстрыми углями.

 

На сушке кожа не жирная, она больше выглядит как старая

 

Rednarok ,привет,ночью всегда хочется сладкого,в чем дело?генетика хочет что бы я был жирным?

 

Привет) может в детстве сладкого не доел?

 

прывет,ага,деревянные игрушки,свекла вместо шоколада)

 

Особенно в районе живота.