Блог На "мир WRPF"

Что даже на дк не проверяли)? Халява однако

 

Че, прем в ФПР?

 

Какой мсмк? Какая халява? О чем вы вообще?
МСМК может быть присвоен только на международных турнирах, про дк вообще другой разговор. Каин собрал такую сумму будучи заряженным по уши. Да и на большинстве турнирах ФПР нет дк. Или я что-то пропустил? Глянул ветку мельком, давно не был на форуме.

 

И? В чем разногласия? Вроде никто не пишет, что он стал МСМК в ФПР, отметили , что собрал сумму, которая соответсвует (с запасом) нормативу МСМК в ФПР. И это... уж не думаешь ли ты часом, что в ФПР собираются ангелы небесные, не нюхавшие «запретный плод» пауэрлифтинга?))) к чему этот разговор про ДК? Тут вроде все в теме что да как. Вопросы были иного характера, именно по тому как все прошло.

 

Если так сходу пробежаться, то сразу бросается в глаза будто вообще не в теме некоторые. "Запас МСМК", "Халява", "Отсутствие ДК ФПР будто что-то новое"... Запретный плод конечно нюхают, но далеко не так как в альтернативах.
3 года назад сам выполнил КМС в ФПР и не сказать что это было легко, из за подводки к ДК. В нынешних условиях МСМК IPF смогут выполнить "единицы", поэтому меня и удивило, что пишут про какой то запас.

 

Он написал, давно тут небыл

 

Прочти еще раз походу невкуриваешь.

 

Ну с подводкой как раз и вся сложность )) иначе у нас было бы гораздо больше МС и МСМК в ФПР. Это более тонкая и сложная работа, многие просто не хотят заморачиваться с этим, я в их числе )) но если есть цели «засиять» в ФПР, то можно все грамотно сделать. Но опять же... тут блять 90% в альтернативе в дивизионах с ДК нафаршированные не меньше меня)) проскакивают как нехуй делать, зачем им напрягаться на ФПР, где скорее всего их пощимят )) лучше быть чемпионом галактики в альтернативе)) рассказывая о своей натуральности)).

 

Или перекуривает

 

Натуралы страшные люди

 

Так с этим никто и не спорит, все по делу расписано. Да и в ФПР сейчас куча фаршированных по полной, просто они выбирают старты где нет ДК и выступают годами, но сами без званий, хотя суммы и на мс и на мсмк собирают, ибо так же ебаться не хотят с подводкой. МС еще ладно в ФПР, годы покряхтев можно вымучить, но вот за МСМК в ИПФ будет ебля конкретная как с контролем, так и конкуренцией.
И я так же не захотел еще годы жопу рвать ради МС в ФПР, ибо нахуй надо, здоровье важнее.

 

Всем привет. Вот и завершился мой старт, пожалуй была лучшая форма и самое худшее выступление.И так начнем по порядку. Где-то за 3 недели до старта, я начал плавно подводиться в свою весовую категорию. Так как на подготовке я вешу чуть больше своей весовой килограмма на 3-4.
Всё шло своим чередом ничего не предвещало беды, БЖУ было комфортным.
Белка в районе 230 из которых 180-190 г. было животного происхождения. Углеводов 300, сразу вопрос почему так мало, да потому что последнии недели перед стартом было сверх мало активности. Жиров по стандарту 1г на 1кг веса. В общем не голодал. Тем более на таком рационе закончились последние тяжелые приседания и тяжёлый жим.
Выехал на соревнования 7 декабря в 8:30 , а приехал к месту заселения в районе 5 вечера. Конечно было достаточно уставшие состояние, но еще боевое)). Ехал на автобусе, т.к. не хотелось гробить машину да и устал бы скорее всего еще сильнее.
В день приезда решил проверить свой вес, так как все боялся, что не войду в категорию, хотя и ел и пил всю дорогу по режиму своему обычному. Весы показали 104,8 сразу отпустило и метнул к столу)). Ночь была бессонная как и перед другим любым стартом. В итоге на утро мой вес в джинсах и футболке был равен 104 кг, слился конкретно... В ФПР взвешивание происходит в день соревнований, за 2 часа до старта, по этому никаких манипуляций с водой и капельницами не получится сделать. По крайней мере мне так кажется. Завесился с собственным весом 103,4 и это при том что я залился регидроном с есентуками и съел пару бургеров. На стартовые веса заказал 305, 210, 310 . Так как это планировал за ранее, на тренировках эти веса двоил.
Разминка в принципе не предвещало беды, до 260 было не трудно и достаточно комфортно приседать, а на крайний двух подходах меня прилично болтало, подумал из за грифа. Т.к. в зале грифы достаточно мягкие, а здесь жесткие.
Первый подход 305 показался достаточно тяжелым, да еще и не засчитали 2 к1, как по мне досед был.

На второй подход заказал этот же вес, пришлось посильнее развести носки что бы судьям были виднее углы. Сел отлично, но из за не привычной техники показалось движение более тяжелым.

На третий подход заказал 315, думал встану но у вселенной были другие планы))
В зачет пошли мои стартовые 305.
Дальше жим, разминка прошла идеально, ничего не тянуло и не беспокоило.
И стартовые 210 пошли как из пушки.

На второй заказал 217,5 решил перестраховаться , движение пошло хорошо но в фазе дожима трицепс буквально обрубило, задавило.
В третьем подходе аналогичная ситуация. В итоге 210 в зачет.
Наконец тяга. Думал отыграюсь здесь, так как отсутствие лишней воды по идее только положительно должно было повлиять на углы. Разминка прошла хорошо., крайний разминочный на 290 пошел тяжеловато...
На первый подход установили мои стартовые 310, вылетели как пустые.

На второй заказал 330 , вытянул вставил колени и штанга просто выпала...

Вот тут было по настоящему обидно.
На 3-й подход тот же вес, схватился как следует да и руки забил по сильнее магнезией, но не тут то было, хватает держал, а спина то уже нет. Столбы были забиты и не давали раскрыться.
На этом мой позор и закончился. Из девяти 3 в зачет) более отвратно я не выступал))) но это не помешало мне занять первое место в категории и стать третьим в абсолютном зачёте)).
За простой в промежуток более полутора лет от соревновательного по моста результат неплох, но только результат.
Сделал для себя определённые выводы по подводке к помосту. А именно если я дома на весах выше двух кг не ограничивать себя в питании, так как из за волнения и поездки меня и так сливает знатно. Как не крути на подготовке вес 107 а на взвешивании 103, слишком сильная разница.
Собственно была рваная подготовка, первая часть в бинтах и экипе, и только 6 недель отошли на классику.
В тренировочном процессе были тоже ошибки, считаю лишними на подготовке приседания 315 и жим в 210 на 2. По фарм поддержке тоже сделал определенные выводы. Больше не значит лучше, специально на этой подготовке проверял эту теорию. Ставил достаточно много как я считаю:
1000 теста э
500 надролона
30 метана.
Игра не стоит свеч. Вполне можно подготовиться с гораздо меньшими дозировками. Так как к примеру и было на последнем старте на по моста ВРПФ.
С одной стороны я доволен что хоть выступил и не забаранился. Что пришел в себя после старта в бб и восстановил свои силовые.
Но с другой стороны обосрался я конкретно, не смог реализовать свою наработанную силу на помосте.
Определенно нужно чаще выступать, раза 2-3 за год. Чем я сейчас и планирую заняться. После непродолжительного отдыха начну готовиться к новому старту.

Огромное спасибо Luciy и магазину Devilspharm за помощь в подготовке к соревнованиям, однозначно витамины рабочие.

P.S. мне без различны регалия и звания корочками можно подтереться , важен только результат. Совок остался в далек прошлом. Сейчас звания ничего не стоят.

 

Kain, в принципе, норм выступил, естественно ждали другие цифры. Про присед я тебе ранее писал, по результату просмотра твоих видосов с тренировки... не стесняйся садиться ниже )) потому как сомнения боковых судей всегда будут загораться красными огоньками... тут надо делать так, что б сомнений вообще ни у кого не возникло досел или не досел.
Подгонка в весовую тоже дорого обходится, по себе тоже заметил((( я поэтому тоже сделал выводы для себя)) главное не забыть про это )). По фаршу, не считаю твой замес прям таким огромным, ты и сам вспомни как ты работал на 500 мг и как на 1000))) ты просто забыл )) сам писал что есть разница, а я подтверждаю, разница есть! Да ты и сам ещё не раз в этом убедишься.
Короче поздравляю! Не грузись, какие твои годы))

 

Главное вынес для себя урок не быть долбоебом))
Тебя кстати поздравляю с победой !

 

Та я тоже в двух движениях в зачёт только первые подходы забрал )) остальное баранки(( на второй попытке в приседе вообще раздавило)) третий подход 2 к 1 не защитали... но я уже разбор провёл)) выводы сделал. Следующий выход надеюсь будет все иначе.