Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

ээээээээх, вот бы жир так пережигать

 

Для этого нужно просто не делать "прямую кишку" из пельменей с майонезом

 

На курсе худеть легко, на самом то деле, просто нужно хоть немного отдавать себе отчет в том, что ты жрешь, хоть немного.

 

я вот вместо обычных чипсов теперь ем такие

теперь точно похудею?

 

Дай БЖУ, ахуеть там реклама вверху...

 

Ну типа в обычных 30+ жиров а тут поменьше

 

Пойду поищу

 

я понятия не имею что такое майонез и пельмени, я честно говорю

 

Rednarok, у меня давно назревает интересный вопрос
Принято считать, что мышцы растут на профиците, а жир горит на дефиците, но где эта грань и насколько она размыта?
Другими словами, к примеру 2300-2600 ккал поддержание, 2000-2300 дефицит, 2600-3000 профицит?
А может нет никакого состояния поддержания, ведь по идее в нашем организме все процессы происходят одновременно? Т.е. в течение дня организму хватило поступившей энергии на работу организма и немножко осталось лишней - профицит, к вечеру он все израсходовал и далее организм испытывает недостаток энерги - дефицит и так волнами в течение дня жир то откладывается, то расходуется, а мышцы то растут, то не растут.
Или же для запуска механизма гипертрофии мышц организму необходимо пребывать в постоянном состоянии профицита некоторое время, допустим 12, 24 или 48 часов?

 

Считай, что жизнь проходит мимо

 

Убери мазик и даже сушиться можно

 

мне и набирать и худеть легко, с годами как то уже приучил что ли организм, только вот быть сухим для меня очень сложно психологически

 

Мне тут донесли что вышла новая кола. Кто пробовал как норм? Я по ходу вечером тока возьму

 

вы кушаете такие вещи я такое чем даже не то что не ем, вообще чет не люблю
я думал такое только дети любят

 

Сегодня в БК моя любимая акция 2 за 200! Заскочу после работы и возьму, как всегда 2 Воппера!
Уже даже в БЖУ вписал на вечер - отлично вписывается

 

я не верю в взрослых так то

 

Жир сгорает и запасается как в профиците так и в дефиците, разница в балансе.
Можно расти по мясу и в дефиците ккал.
В зависимости от уровня тренированности и химической поддержи, размера самого дефицита, поступления определенных макронутриентов...

 

А мы кто по твоему?