Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

такое ощущение, что у меня сегодня одно из полушарий так и не проснулось

 

Rednarok, а скорость процесса гипертрофии зависит от степени профицита?

 

Если он достаточный, то нет, далее будет прирастать только жир.

 

вот я так же думаю. Но сердечко если потренить)
А вообще толку больше от какого кардио ? типо Элипс - дорожка с пульсом 120 и минут по 40, или Гребля - минут по 15-20 ?
Гребля по идее все тело затрагивает, мб. с этого есть свои плюсы?

 

вряд ли я буду ходить зимой без кофты , а до лета еще далеко
банки не разу не мерил отвечаю даже не интересно
ну если серьезно
большим мне быть нравится, процентов 20 жира есть думаю, пресс малеха просвечивается, может чуть меньше даже жира, но не жирный я короче, и сушиться я не хочу и набирать не хочу больше, рекомпозиция думаю самое то

 

трен+днп и можно хоть без футболки ходить

 

я только на элипсе кардио делаю

 

не знаю что такое днп, но я как раз таки на трене, и как раз люблю трен, но ночью бывает просыпаешься от того что весь мокрый и дрожишь от холода

 

я только познаю трен) но по сравнению с днп от него потеешь раз 10 меньше

 

я вот кстати в последнее время тоже думаю что лучше с женой по морю прогуляться после тренировку, но блин так лень

 

спасибо

 

Бро, у меня есть подруга прыщавая, нет нет на лице выскакивают прыщика, а нет даже две таких у меня есть, просто вторая живет в другом городе, так вот они не спортсменки особо, химию конечно они не жрут, так вот им можно жрать роа что бы лицо не сыпало?
в каких дозировках и как употреблять?

 

Что ты подразумеваешь под "толк от кардио"?

 

Зимой при - 20, да.

 

Можно, если они не кормят.

 

Конечно можно. По грамотному в сети есть калькулятор расчета дозы РОА в зависимости от степени прыщавости, но если немного прыщей и выскакивают редко, то смело можно пить минимальную дозу по 10 мг/сут и побочек не будет и эффект будет, хотя и не так быстро (обычно пару-тройку месяцев нужно подождать)

 

Не-не, калькуляторы в инструкции слишком жесткие для профилактических целей.

 

спасибо посоветую, а то они зае плакать про свои прыщи
а по сколько посоветуешь принимать? и как его принимать?

 

По 10 мг в сутки на месяц для начала, посмотрят на результат.
Если всё ок будет - можно продлевать.
НО, роа работает только если причина угрей это повышенная сальность кожи, но это далеко не единственная потенциальная причина.