Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Есть хорошие калькуляторы, в которых сначала определяется степень акне и вес и исходя из этого идёт рассчет дозировки + учитывается время выхода на комулятивную дозу и длительность приема.
Но в большинстве своём, ты прав калькуляторы дают очень жёсткие рекомендации по дизировкам.

 

спасибо

 

имею ввиду Плюсы какие либо в плане формы.
Ну вот если греблю взять, то к примеру когда ты в диффиците. то она рахве е поможет больше воды и лишней хуй с спины убрать и лучше оформить?

 

Кардио-это просто трата калорий, хочешь на велике, хочешь на элипсе

 

На гребле на 5 грамм мышц больше накачаешь.

 

А что насчет нахождения в зоне 60-70% от МЧП?

 

Мне интересно когда настанет момент и Рэд скажет что мы все деграданты и пошлет всех на хуй)))

 

Я раз пять перечитывал, но так и не понял этой цитаты

 

Ну ни фига себе, вот это заявка на победу, 5 грамм мышц в день это ж 1,8 кило мышц в год, пойду завтра искать, есть ли в моём зале гребля, а то чую я с железом меньше наберу
Я прям так и вижу заголовок в Ютубе: Бросай железо, переходи на греблю и будешь выглядеть, как Шон Резаный Рез!

 

Буди второе полушарие.

 

А, что опять не так-то?

 

А Углеводы быстрее больше воды насасывают?

 

Ты выпил?

 

нет, сегодня пятница но еще время 16- пить рано, серьезно спрашиваю)
по идее 1г=4г воды, но на практике как видно что сильнее)

 

От объема нагрузки зависит, который ты получишь при одном и том же пульсе.
То есть, если бегом твоя нагрузка это вес тушки, то в гребле это вес + горизонтальное скольжение.
Греблей тебе нужно сделать больше движений, для траты смежных ккал.
По сути, выйдет +/- одинаково и ты и так и так потратишь 300-350 ккал за пол часа бега или гребли.

 

Где я писал, что 5 грамм в день?
Речь скорее о пяти граммах за цикл

 

Нет, не больше

 

Хочешь сказать, что качаться всё-таки придется? А я так надеялся

 

Главное колоться не забывай

 

А жрать?!