Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Нет, просто это хлеб, а если ты хочешь уже "чистый прием пищи", то пусть в нем хоть клетчатка будет.

 

Rednarok, подскажи, а сушиться на деке с тестом хреновая идея?

 

Нормальная, но есть связки получше под такие цели.

 

Да связки-то есть, но вот препы подходящие для этих целей брал с учетом, что до НГ я выйду победителем в схватке с жиром, а теперь что-то начинаю сомневаться в успехе этой миссии, т.к. начинаются периодические вечерние срывы и даже сибуха не спасает
Есть у меня конечно трен в загашнике, но к знакомству с ним я ещё не готов

 

На деке можно сохнуть без проблем вообще.

 

Без проблем с суставами, в том числе)

 

Ребятусички.
в общем сделал я инбади, но сделал после трени, мб показатели хуйня но все же)
2950 ккал типо мое поддержание.
думаю пора на Гибкую диету, что б худеть плавно, а мб и мясца еще качественного поднабрать
получилось следущее-
Диффицит 10 % - 2655 КК- Б-150, ж-85, У-323.
Пойдет для начала?

Внесите плиз коретивы, и как часто можно делать рефид? и какой

 

Вот.
Жира чет дохуя. мне это не нравится

 

это чо за хуйня где такое сделать?

 

у меня в зале есть, платная хуйня))
А ну я еще прибухнул чутка в сб, подлило, поэтому показатели что могут тоже искажены быть)

 

Ккал относительно "инбади" эт совсем хуйня)

 

Таки как быть?))
Ну кушал я 3100-3200) в какую сторону плясать))

 

Ты напомни, набираешь ты уже или сохнешь, я же не держу всех форумчан в голове

 

Интересная штука. Дорого?

 

13.8 это много?)

 

1-2 тыс. Везде есть в норм городах такая услуга

 

Привет. У нас не нормальный город)

 

Нормальный видимо это Москва, остальные нет.

 

Интересно как выглядит 13,8 % жира в реале

 

А разве есть другие города в России?