DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Добрый день!
Представляю свою работу на конкурс!
Надеюсь всем понравится ))

 

Да не процент жира как бы интересен,а общее развитие верхний пояс,руки,грудные,ноги!

 

Честно недоразвит я вверху а в низу (ноги) полный пиздец. Что то особо не получается рости Вов. Бля у нас натурал больше)

 

Бывает Сань! Ну тогда зачем тебе сушиться,набирай,определи упражнения какие тебе заходят! Например у меня тут в зале один хер всё хотел плечи,заёбывал их жимами штанги,гантелями разные вариации) летом ко мне подошёл,мол давай поработаем))) Жим галтелей оставил ем (локти не выключаем в верхней фазе) и махи и махи,супер сеты,дроб сеты)) прибавил заметно в плечах ! Ну как пример тебе,задуматься над своими тренировками и набирай!

 

Да Вов, изменил тренировки перешёл на фулл бади. А жир считаю сбрасывать надо для того что бы понимать что набираю, не хочу на мало сало набирать, так как сложнее с бжу определяться не зная истенного веса.

 

Это просто, ахуено!

 

Что)?

 

это победа

 

Видос, который лион сделал)

 

Там еще ребята, пушку готовят))

 

Где этот видос?

 

Советую к просмотру!

 

В личку отправил)

 

Класс

 

Это шикарно. Бро я буду за тебя болеть в конкурсе

 

всем доброго вечера!

 

Доброе утро. Народ может кто подскажет как построить тренировку, месяц хочу с акцентом на ноги, следующий с акцентом на руки.

 

Поди на 'стихи.ру' страничка есть своя?

 

да так и построй - урежь немного остальные МГ, а на ноги добавь, через месяц повтори с руками
но я бы лучше недель по 6-8 сделал, 4 имхо маловато для специализации

 

Шесть минимум. На ноги так все восемь. По крайней мере в моём случае