Блог Мой личный блог

Спа

Спасибо

 

Добрый день!
Набералось конечно намного тяжелее, чем уходит)))
За неделю -3кг. Это сразу стало заметно по щекам))) Да и в целом видны изменения по внешнему виду. Тренер говорит, что так и должно быть, ну ХЗ
Если так сливать, то здравствуй классика опять)))
В общем на таком питания я до Нового года, потом массонаборный доедательный период)))
Ну а дальше видно будет
Пока вот так

 

Добрый!
За прошедшую неделю -1кг, как итог сейчас вешу 92кг.
Появилось чувство голода, но пока вроде терпимо, посмотрим что дальше.
На этой недели буду делать загрузку. Поэтому съем торт))) и буду доволен)
Ну и актуальное

 

Добрый!
Ещё неделя позади, как итог -0,5 кг.
После прошедшей "загрузки" вес немного добавил, но через 3 дня всё пришло в норму. Немного психологически стало легче. Следующую загрузку сделаю на НГ и после всех выходных буду принимать решения куда двигаться дальше.
На этом пока всё)))
Всех с наступающим!

 

с Праздником

 

Спасибо! Взаимно.
С праздником!

 

Всем добрый! НГ прошёл, как итог +1кг, что собственно не много)))
Провёл тренировку ног, первую в этом году.
Что собственно делал:
Разгибание 20-15-12(дроп)
Сгибание 20-15-12(дроп)
Жим ногами 20-15-12
Гакк 20-15-15
Вышагивания 3×60
Сведения-разведения 2×25-20
Голень

 

Андрюха, желаю успехов в Новом Году! Мотивации, сил и здоровья главное.

 

Брига, ты прикинь! Меня сегодня выставить хотели! Жулики совсем ахуели)) сторож своим лицом и ребрами защитил имущество))

 

Хулиганы, блин.

 

Кто же это навёл интересно

 

А щас мы узнаем кто это сделал

 

Ненуачо? У меня фармы осталось два чемодана... а Там склад ну взяли бы мальчонки на курсик маслица прущего, силу дающего))

 

Спасибо большое! Всего должно хватить)

 

Доброе!
Вес стабилен, тренировки тоже.
Начал понемногу добавлять углеводы, в планах попытаться чуть-чуть качественно набрать и возможно выйти весной.
Хотя если честно особого желания нет)))
Изменил тренировочную программу, сплит всё тот же 3+1
В общем всё идёт по неизвестному мне плану)
Актуальная форма

 

Добрый вечер!
Неделя выдалась "чудесная" вместе с детьми слёг с температурой 39, которая держится уже пятый день.
Как итог не тренируюсь, не ем, объёмы спали, -3 кг.

 

Хуйня .пройдет

 

Щас кстати да ходит,хуль еще погода чудная

 

Пройдёт)

 

Добрый!
Вчера впервые за 10 дней потренировался. Тяжело, даже очень.
Питание понемногу привожу в норму, тренировки тоже.
Надеюсь, что за ближайшую неделю восстановлюсь и по силе и по форме.
Получил очередную порцию витаминок, за что спасибо Бригадиру.