DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Серьёзно, что я один, что ли

 

Хочешь парадокс -качество жизни ухудшается ,а цены ползут вверх ,по отдельности ничего не трогать ,а глядеть в общем и целом

 

Ну как нам говорят по телевизору, жить стало лучше. Да что там лучше просто охуенно.

 

А как их воопще возможнл пережрать ,масло сливочное убери и сало ,добавь омегк 3 если не хват ,льненое масло чтоли ,ешь больше ,что природа дает ,а не торгуют в маркетах типа тортов ,мазявы и всяких заманух

 

Или у тебя кета сейчас бро

 

Да я могу пережрать, вот сегодня шоколад пошёл, печенье курабье, сейчас роллов закажу вот и пережрал. А забыл пару яиц утром было и 8 гр майонеза и 15 гр сыра, а ещё 8 грамм грудинка вот блять и набегает уже за сто, хз как сдесь балансировпть.
Нет не кето)

 

А от сладкого и соусов не вариант отказаться вообще и уменьшить совсем,я так питаюсь лет 5 уже

 

Да я их не ем, это сегодня решил печеника роллов съесть. Так то этого не ем. Но хочется же)

 

Так у тебя по анализам с холестирином не очень было ,настоятельно рекомендую прислушаться

 

Иногда читмилить это норм ,так что жируй ,чтоб через уши не текло

 

Так было не очень потому что держал жирв в диапазоне 0,7 - 0,8 гр на кг веса. И оралка была)))

 

я веду )
в день 100-120 г жиров, ну иногда пробегает до 130-140... но редко

 

маловато 0,8...
я держу 1-1,2г

 

Ну вот сегодня вечером будут роллы. А жиров уже 92 гр наел)

 

Ох ба ,какие люди

 

Так у меня вес 86 кг))))

 

Конечно мало. Сушился блять)))). Вообще считаю идеально 1 гр жира. Но блять как влезть в эту цифру?

 

Тренинг должен быть соответствующийне ковыряние в носу

 

Для тушки за 100 норм

 

Какой нах тренинг, на мосту я))). Начал пробовать веса наращивать на мосту на жиме гантелей заболело что то под правой лопаткой толи сустав подорвал толи мышцу хз, може трарецию дёрнул на надрыв, вот уколы колю витамины не проходит пиздец а на курс собрался в конце месяца(())... А здесь такая тема. Вчера решил выпить обезболивющего и идти на тренировку, так обидно стало гантели поднял а правая рука не тянет)))
Как вылечить теперь хз