Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ну либо монстр либо жиробасик)))

 

Беспорно.

 

Ты возможно даже не прочитал что я написал)))

 

На 183см аж целых 76кг красоты

 

Да красавчик)... Хз бро, что с тобой, точно по тебе лучше не ровняться я зажирею)))

 

Это я к тому, что действительно нет волшебной формулы. Кому то и 5гр/кг норм, а кому-то и 9гр/кг мало.

 

Блин пацаны, скажите где я написал, что это всем подходит. Я же писал в среднем 5 гр достаточно. Не брал я арасчет индивидуальные особенности человека и соответственно количество влитого в себя масла ( как выше пример приводили)))

 

Малакас, я сам знаю таких, даже девченок. Которые питаются шоколадом итбулочками и набрать не могут ни чего, как были кости так и остаются)))

 

Не, это к тому, что это не догма и надо пробовать самому. Если получается на этом набирать-то ради бога, а если нет, то легко поднимать можно количество углей. У меня паренёк занимается в зале, выступающий, вес в районе 100кг, но гном, так вот у него сейчас на наборе 800 гр углей. Главное чтоб ЖКТ твой вывозил такое количество жратвы, хотя все равно пердеть и рыгать будешь, как бог на таком бжу

 

Ну это же жесть))). Интересно он сухой или жирный? Явно залит не хило. Не каждый организм вывезти такое питание.

 

Подзалитый-да, но я не помню, что пресс у него пропадал. Бодибилдинг-это вообще спорт жрунов, не умеешь жрать-не станешь большим)

 

Питон, зх н

Верно, но некоторым и не надо большим становиться. Мне бы 90 кг хорошего мяса и все окей было бы)

 

Глисты?

 

Злой ты бро

 

Я ждал такой коммент, задержались что-то

 

Станешь 90 кг - посмотришь на себя и скажешь: "Та не, пздц дрыщ.... надо ещё."
И на сотке подобное повторится.

 

Такие просто едят шоколадку в день и думают, что от него набирать нужно, а не от калорийности.

 

Углеводы сами по себе вообще множителем смотреть глупо.
Тем более "достаточность" решает калорийность, а не углеводы.

 

Игорь, у тебя максимум сколько хлопцы жрали углей?

 

+/- 1 кило, но там уже начинаются "проебы" в питании, т.к. очень сложно столько пищи переваривать + поджелудочная... там уже и инс нужен обычно.