Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

До 40-ка должен дожить.

 

Кищробу 2, привет. Может фото скинешь. Интересно об чем речь идет

 

Да хуйня там )) я не очень люблю показывать себя)

 

Кищробу 2, ну если Ред говорит что неплохая форма, знач не хуйня)) можно в ЛС))

 

Я не говорил, что не хуйня

 

и еблом не вышел)))

 

Думаю мб сделать кардио каждый день по утрам 7 дней , а силовые либо день через день , либо пн,вт,чт,пт.
В перетрен не уйду если кардио сток ебашить?
Настрой ебашить пока есть,предтрен если что безгеранивый есть)
Бухать я завязал, в этом году бокал шамп и пару мартини. Не охото чет)
Но курить не бросил)

 

Л-карнитин,Кофеин,Клен, Т4 в пиздатой жиротопной дозе мб?

я отшибленный в принципе, мне не страшно) лишь б умный человек одобрил и как)

Хотел Гр взять, потом подумал что я лучше на эти 20 к себе шмоток еще куплю пиздатых)

 

А от чего могло подлить резко на сушке? Думаю кортизол скаканул, из-за болезни...

Сегодня ломал голову как 270 набрать) пришлось почти 1кг мяса жрать + прот выручил

 

Я бы Т4 заменил на Т3 и добавил днп с экой...

 

я стряпал одно время в духовке хрень.
короч творога 500 гр, 8 белков, 3 целых яйца, муки 100 гр., сыра - не плохо так выходило на вкус, легко и много можно за раз скушать.и белка много

 

я не настолько отшибленный)))

 

Имей терпение, епты, ББ вообще спорт терпил.

Если низкоинтенсивное кардио - можно и ежедневно, конечно же.

 

У меня днём нагрузки не так много, я могу прийти спокойно и час дремануть.те не заебываюсь.
Смысл есть т4 бахнуть? Я прям хочу почему то))

 

Хочешь - бахни, но я не вижу зачем.

 

В дознячке 200 что б быстрее прогорело ?)
В этом смысл же . На месяцок как раз

 

Ред, как к рыбьему жиру относишься?

 

Если хочешь эффект ЖЖ, то 200-225 мкг - да.

 

Нормально отношусь, но практика тысяч анализов показывает, что улучшения липидограммы если и наступает, то незначительное.
EPA/DHA по 3-4 грамма в сутки можно пить постоянно.