DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

У меня грудак растёт, даже если я пустой гриф тягать буду. Грудак - моя гордость! Зато голень и биц убивать приходится ради малейшего прироста.
Вот такая особенность))

 

Это у 90% так ,с голенью и бицом аналогично !

 

Спешу напомнить ,что мы все одинаковые
Хуй ,яйца ,голова
Печень мозг да селезенка

 

Ну тут видишь как,надо что бы в одном направлении был взгляд,тогда и понимание сразу)) это я про то что лифтёр и билдер имеют разные тренировочные задачи и каждый хочет тренить как ему хочется ,а выглядеть как полная противоположность от того что делает в зале)) и это жиза бро! Лифтёр хочет быть более менее оформленным а билдер с хорошими весами работать!) У меня сейчас один такой пашет)троеборец,допизделись дам ему программу,по технике чуть подкоректирую и стоять над ним не нужно и пол стоимости мол) да и хер с тобой держи,работай! День ног,он на пол тренировки рыгает и белеет)) и это тот кто говорил что мы дрочим ,а нужно взять веса присед на два три и красава) так вот !

 

Это я к тому,что при определённых задачах нужен план действий и строго следовать цикла,выполняя весь тренировочный объём,постепенно наращивая интенсивность(весами,повторами,подходами)! И буду и ноги,и грудь и плечи и т.п!

 

Одназначно ,вообще у меня в базе только тяжелые веса не более 5 повторений ,остальной дроч как для восстановления и лучшего кровоснабжения .

 

Фасции растянуть

 

Цель +план = результат ,при соблюдении необходимых условий,не забывая о здоровье и приоритет отдавая базе.
И тут очень тонкая грань получить здоровье а не отдать !

 

Так делай периодически периодизации,уходи на 12-15 повторов на 10-12 недель хотябы,потом опять к своим 5 -3 повторам веса подымешь! Оно стоит того! Люблю вот наблюдать как быки потухают на повторах,после 10-8 повторов начинается)))) и две минутки и подход,а у них глаза вахуе как так,дай отдохнуть))) это не 5-10 минут ебланить после 200 на 2, а 140 -150 на 12 в 4 подхода ! Через месяц два меняют мнение в корне о тренировочном процессе,что раньше так не делали жалеют! Потом опять на 3-5 повторов и веса идут в верх лучше и уверенне,тут уже мне Егор наш с АШ крайний раз помогал по прогам силовым,я чуть по другой теме)

 

Лифтер не может быть хорошим плавцом ,а плавец лифтером да -это противоречит физиологии и взаимоисключающие вещи .Мне кажется людям ,которые уже набрали хорошо ,следующим этапом зайдет многофункциональный тренинг .
Вот такой вопрос вытекающий из первого тезиса организм напрааляет свой вектор деятельности исключительно на развитие силы .внимание вопрос он может быть одновремено и кокляевым и энштейном ,одно другому здесь мешает или все же дополняет

 

Каждый сам для себя всё решает и всё от этого и будет зависеть дальше,расширять свой кругозор или оставаться в своём направлении! Но как даже пишет умная книжка) и Советы бывалых,то что я написал выше не обходимо и тем и тем! Нужны и силовые циклы и многоповторные,главное не быть себе адвокатом)

 

Кстати Кокляев уже и боксёром побывал

 

Надо да, обязательно!

 

Не зашло ему

 

Ага

 

Почему не зашло. Ещё как зашло)))))

 

Всем добра мужчины. Как у вас дела? В зал начали похаживать или всё ещё на курсе оливье+холодец+пельмени?))) Я вот что заметил. Сижу на курсе тест+дека уже четвёртый месяц и спрыгивать не хочется. Суставы не болят, в зале пашешь аки конь, спокоен как дохлый слон, все вокруг братья и сёстры, сон заебатый, каждую вторую бабу не тянет изнасиловать. Красота. Думаю может вообще без трена обойтись в этом году. Глянуть что получится. Запасы то есть, только трена эн шесть флаконов, ацетата больше десяти точно. Но что-то прикасаться пока нет желания. Как вспомню каким придурком становишься аж хреново становится

 

добавь к деке трена, я себя вроде как адекватнее чувствую в такой связке, правда пока вторая неделя трена пошла только, не разогналось еще.

 

Я уже делал такую связку в прошлом году. Заебись зашло. Может к лету добавлю. Сейчас думаю болд добавить

 

Привет бро. А ОАК что показывает по крови, все таки 4 месяца не мало,.