Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Это ужин, один из 4 приемов пищи за день.

 

Почему вы счетаете белок только животного происхождения?

 

Вот точно! 80 гр белка они съесть не могут... Тут не знаешь чё бы ещё сожрать потому что жрать, как тварь хочешь... В шашки идите играйте с таким аппетитом, не ваш это спорт!

 

Борьбой под одеялом)самый безопасный вид спорта

 

Почему не брать еду или то же прот на работу. Заодно все будут видеть, что ты за ЗОЖ.

 

Все будут думать, что ты химик и у тебя не стоит. Прот это же химия.

 

Приветствую всех!
Вопрос имеется: каждый раз когда захожу на сушку, за первую неделю слетает 3-4 кг воды. При том, что могу сделать 10% дефицит, что при 30% дефицита. Это индивидуальная особенность организма что сразу столько много сливается?
Я понимаю если кушал 700 углей а потом перешёл на 300, тогда результат закономерный. Но в моем случае не много урезается углеводов, и добавляется активность. Замечаю, что после перехода с сушки на поддержку, кг быстро липнут в виде воды даже при плавном увеличении калорий

 

На работе работать надо, хотя все зависит от работы.

 

При переходе с профицта в дефицит всегда говно уходит, банально даже еды в желудке меньше, не только воды, гликоген в мышцах...

 

На сушке есть смысл подналечь на различные упражнения на кор?

 

Это все понятно
Ситуация в том, что не важно, профицит или поддержка. Я перехожу с поддержки в дефицит и сливается за неделю столько много. Неужели 300-400 ккал так сильно влияют на вес за неделю, что так сливает жестко?
Но и вопрос, почему все что сливается, после диеты опять наливается так много. Я понимаю что должны быть в первые дни резкие уменьшения/увеличения веса. Но блин, не на 3-4 кг

 

я за 4 недели уменьшив угли с 450 до 300 скил 5 кг.

Говно в кишках - думаю пару кг лишних из за большого кол-ва углей носит каждый, азотистый баланс и прочая хуйня.
причем фарму не менял.

 

Вопрос размера сушки, глубина пресса конечно же зависит от упражнений, но в большинстве своем от генетики.

 

ебаная хуйня, кто вообще эту генетику придумал, сучара такая

 

Сколько за первую неделю слилось?

верно ли считать, что если за первую неделю летит вниз вес, значит я нахожусь в дефиците?

 

либо ты болен или дохуя активен

 

а вот не помню. но в начале больше чем за другие недели)

 

Скажу я вам на 240 углей особо то и не поешь вкусностей то)
Причем сладкого то типо шоколада , охото плотных углеводов типо торта, хотдога,картошки айдахо))

 

10 кг можно за и 2 месяца набрать) но нахуй это надо

 

для меня десятка это в хую дыра, я на 1500 калорий не худею не хера вес 110 уже год стоит,, епаная генетика)