DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Новогодних. ))))

 

Кстати, тёлка похожа на кассиршу, которую я постоянно вижу в магазине продуктовом

 

тогда было бы логично всё таки написать что все три заказа отправил...

 

здарова бро! Как твой прогресс по подъему тяжестей?

 

Ну вот недавно начал цикл силовой. В конце апреля будут соревнования под эгидой WRPF. Ну я как всегда выступаю в команде дельтотрицепсогруднодоминирующих

 

Парни привет. Подскажите пожалуйста. Делал жим, услышал очень не хороший хруст и неприятную боль, в области грудной соответственно. Посмотрел в зеркало вроде рукой двигать могу во все стороны, грудная тоже сокращается. На след день ничего не опухло, я подумал оторвал ее нахуй, но если бы оторвал я бы наверное ахуел. Но щас больно даже подтягиваться, дискомфорт доставляет. Трени каждый день. Скажите, сколько нужно примерно отдохнуть ? И что делать чтобы такого впредь не допускать. Я думаю что я плохо разогрелся.. но может есть какие либо другие причины ?

 

Погоди может синяк вылезти.
Болит?

 

плохо разогрелся это раз. Далее, нахуй тренироваться каждый день? Каждый день можно тренироваться, но надо с умом, считать процент интенсивности и КПШ, лучше примерно знать, какой тоннаж сможешь выполнить. Ну и это просто скорее надрыв грудной произошёл. Заживёт. Дайц месяц. Старайся работать на небольшой объём грудных если ещё несильно болит. Просто кровь там гоняй. Быстрее заживёт.

 

если вес в руки не брать и не делать упр где натяжение грудной происходит то нет, сегодня делал армейский жим все нормально, штанга в наклоне тоже нормально, но именно если грудь делать или подтягивания(потому что там грудная тянется), то больно да.

 

не я ж не в отказ)))

 

Ага, скорей всего потвал чуток.
Если не сильно болит, жизни не мешает, то нимесил и тренировки как выше посоветовали.
Я на турнике крыло рвал, все черное было, но жать не мешало, короче хрен его знает что с ним было, нимесил и щадащая нагрузка на крылья привело в более норму, но уже с год не могу полностью расслабится и повиснуть на турнике, больно.

 

у меня недавно похожая хуйня была, только вообще на разминке. Что-то вроде треснуло - ни синяка, ни отека, не болело в покое - но ни жимы, ни подтягивания делать не мог месяца полтора, и еще недели две постепенно "входил в кондицию"
А потом блять упал и заработал пиздатую гематому и отек на ногу... сука...
опять шлангую (((
хз как этого избегать

 

lexx83,

Вот у меня тоже треснуло и тоже на разминке, второй разминочный 90 в наклоне на 7 й где то раз и пиздец, не хватало щас ещё такого счастья не фарме .. и тоже не синяка не отека

 

Вы пиздец колеки. )) как вы спортом то занимаетесь. ))) (Не в обиду, дружеский подьебон )

 

Я после того случая сохраняться начал!!!

 

Говорю же, сохраняться начал. Хуяк травма, а я сохранился

 

Спортом? Кто?! Да ну тя, каким там спортом... так, физкультурой максимум. И то вишь как оно - старческое уже

 

у меня эта кнопка выломана ((

 

Вот вечно у вас, старых, проблемы.
Ну в ремонт сдай, новую с али экспресс закажи.