Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Наверное исследования проводились такие, где можно почитать?

 

Ладно набрать 500 грамм жира на раз в день, а как потерять 500 грамм? Сколько нужно времени?

 

5 минут и топор

 

Можешь почитать Макдональда, ну и у него заодно спросить откуда такое взял.

 

Нет такого "не усвоения" пищи, есть просто разный тайминг переваривания.

 

Что именно у него почитать?

 

Игорь, привет!
То есть, получается, что пища полностью ( ну или почти полностью) усваивается всегда? И такого не может быть, чтобы я ел по 4-4,5 к, для меня это не пережор), не испытывал никаких неприятных ощущений типа тяжести/вздутия/пердежа и тп, годами! а пища усваивалась только на 50-70% ?

 

Верно, за исключением каких-то серьезных физиологических отклонений, когда речь о болезненных процессах уровня госпитализации.

 

Благодарю!

 

Информацию на интересующий вопрос, наверно. Или хочешь сказать нет лимита усвоения за 1 прием пищи и даже 10к все усвоются?

 

Ну хорошо, это насколько тогда нужно съесть больше поддержки, чтобы набрать пол кило жира за день.

 

К слову, как-то смотрел исследование то от discovery или от кого-то ещё. Давно было, но вроде как суть такая: содержимое унитаза если всплывает, то это значит содержание жира высокое. Иначе тонет. Была ещё серия доктора хауса про это. А в исследовании говорилось, что молочные продукты, в том числе сыр повышают вывод жира таким образом и рекомендовалось употреблять их для похудения.

ну то есть далеко не все усваивается

 

А если в таком случае на следующий день после гулянки ограничиться в калориях? Или за день до? Есть смысл?

 

+1 кг раффаэлло за день к обычному рациону, не особо сложная задача.

 

Так ты сам не читал, а фантазируешь, что макдональд мог об этом написать и отправляешь меня искать?

Ты выше посты не читал?
Жиры усваиваются за минусом 10% от их количества. Белки и углеводы - насколько хватит поджелудочной. Если не хватит, то срыгнёшь.

на пол кило жира в день или на 1- 1,2кг фруктозы

 

каким образом? эмульгированные жиры из молочки начинают всасываться уже в ротовой полости, в отличие от обычных.

 

Игорь привет. Спасибо за БЖУ. Заканчивается вторая неделю, полёт нормальный, держу БЖУ.

Возник вопрос, если я допустим превысил норму одного из нутриентов (белка или углей ) грамм на 10, но при этом общий каллораж не выходит за рамки 2400 ккал. Так можно?

 

Так быть не может, только если где-то по другому не добрал

 

Так обычно и делают: знают, что в пятницу в гости, значит всю неделю урезаются чтоб в пятницу поесть со всеми, но тоже конечно не до отвала наедатьтся