Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

и Дроп-Сет получается идеальная нагрузка. ведь тут по любому включается все типы волокон и большой % полезных повторений

Тогда и тренировку можно за 30 мин уложить на дропах

 

от 55% от ПМ во взрывном режиме по-любому включаются все типы волокон.
если сможешь администрировать дроп-сеты в рамках цикла, увязывая их с тоннажем и УОИ, то пожалуй да.

 

только сколько Дропсетов ( и кол-во скидывани веса в Дропе) можно и нужно, что б не перестараться

Провести эксперимент как зал откроют на пару месяцев что ли.

 

А у вас залы закрыты ещё?
Ох, вэй..

 

Рэд привет.
Скажи пожалуйста.
если я 80 кг пиздюк, то сколько мне бека можно максимум кушать что б при этом организм не дрочился?
или периодичность какая.
На постоянку 200 гр/сут норм?

прост я и в набор потом хочу уйти но не заливаться углями сильно.

 

Смотри печеночные и почечные пробы, сдавай иногда общий анализ мочи и поймешь.
200 грамм белка для тебя проблем точно вызывать не должны.

 

Rednarok, привет, подскажи, есть смысл делать больший калораж в тренировочные дни?

 

Я амилопектин на тренировке мешал с аминками, что израсходовал то и выпивал .

 

Есть смысл делать кардио в не тренировочные

 

Так и делаю. Но я про другое.

 

Вчера фена днем нюхнул, пзц, пресс до сих пор держиться))

 

Ты энергозатрат на самой тренировке делаешь на 300 ккал макс+ от обычного дня, а восстановление мышечных тканей это процесс который хоть и требует много энергии, но он растягивается во времени далеко не на одни сутки. Чутка ккал в день силовой можешь накинуть, если в день отдыха у тебя мало физ активности.

 

Не забывай водичку пить

 

Спасибо, примерно так я и думал.

 

Rednarok, привет. Есть вопрос. У жены после каждого приема пищи вздутие живота, стул всегда жидкий, говорит уже очко жёт и это уже наверное месяцев 5. Таблетки от поноса и всякие бефидобактерины не помогают. К какому врачу податься? Какие анализы сдать?

 

Привет. Я не Ред, но явно Гастроэнтеролог.
А чего так ждали долго? Длительная диарея плоха для организма

 

Аппендицит до этого вырезали, думали от этого. Антибиотики в больнице делали.

 

От антибиотиков может быть, но не так долго. У меня от азитромицина была такая же фигня, но тока неделю, сколько принимал. После отмены, пропил курс бифидумбактерина и лактобактерина ещё в ампулах которые. Так же всякую молочку обогащеную пробиотиками.
У тебя явно что-то серьёзное, если 5 месяцев так. Определённо к врачу!

 

Гастроэнтеролог и по описанию это дисбактериоз.

 

Понял. Спасибо.