Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

я не силён в этом, поэтому выдумывать не хочу, сейчас Ред появится и расскажет, что это и с чем его едят

 

Но все таки это не может быть ещё связано, что на дефиците калорий, все равно ешь меньше "мусорной еды". А организм привык к нему и просто надо время

 

Это связано с тем, что организм на случай ещё такой попытки спиздить его запасы энергии, старается втащить в себя ещё больше, чем было запасов .. это психологический голод, объективно ты будешь сыт, но мозг не даст команду остановиться, а будет требовать ещё и ещё калорий

 

У меня раньше так же было. Яма желудка. Щас вроде нет такого, наоборот иногда приходится толкать, чтобы силы были. Больше наверное погода сказывается

 

Благодарю. Заменю минералку на обычную воду.

 

Почему утверждают , что жир на прессе горит в последнюю очередь？ Разве жир не горит равномерно по всему телу?

 

Потому, что его там больше всего скапливается

 

Вроде как проводимость кислорода меньше. Так как там меньше капиляров и сосудов. Поправьте, если не так.

 

Привет.
Сдай баланс электролитов.

 

Всё зависит от генетического расположения адипоцитов.
У кого-то может быть видно пресс и при 20% жира.

 

Есть понятие затрат калорийности и есть понятие пищевой калорийности, ты должен обрести баланс и создать дефицит до 15%.
Как именно это сделать - читай ветку, БЖУ я тебе уже давал, кажется.

 

Плавно прибавлять （раз в 5дней） по 50г углеводов и как только вес пойдет вверх уменьшить и застопорить, тобишь поймать точку когда вес.будет стоять на месте, верно?

 

Где он в первую очередь откладывается,там он в первую и сгорает

 

Если посчитаешь за месяц среднее потребление нутриентов,плюс ты набрал или потерял вес,это легко посчитать

 

Спасибо. Сдам. Как раз завтра по плану сдача анализов.

 

Если у тебя цель поддержание, то нужно поймать точку равновесия, верно.

 

Rednarok, немножко не в тему, подскажи, сейчас сушусь и ставлю тест энку соло по 500/нед, прогресс идёт нормально. Есть ли смысл убавить теста и добавить 250 Деки или лучше оставить все как есть.

 

Привет и как от теста самочувствие? Сушка легче? Быстрее? Идёт?

 

Rednarok, ты сталкивался, что спортсмен после соревнований или сушки начинает жрать, как не в себя? Ну то есть либо сушка была жёсткой, либо длительной и психологически тело сорвалось... ну и естественно все плюшки отсюда, прибавка в весе дикая, давление, воды дохуя и больше и тд .. Как борешься с таким? Ну кроме пиздов конечно

 

Rednarok, стал замечать такой момент на сушке, после приема пищи начинает колотить сердце и становится жарко прям пизда, это скачки инсулина? После сушки это пройдет?