Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

И максимум заплывают вот так

 

Вот сам и ответил на свой вопрос

 

Что вес небольшой? И как это влияет?

 

9-10% реально держать, особенно если есть хороший мышечный каркас, а как следствие большой расход энергии.

 

Есть такое понятие как подведение к фотосету и у меня есть такая услуга

 

Ты ещё нашел на кого смотреть, Сейда... топ фотожопера

 

Базара нет, но он не бывает жирющим

 

На фарме, говорю же, с объемами Сейда держать 9-10% можно просто подбухивая и забывая вовремя кушать.

 

Что в принципе он и делает) раньше много про него смотрел. Пить и тусоваться он любит

 

Что это за хер, о котором вы говорите?

 

Лучше тебе не видеть, а то перестанешь с нами общаться.

 

Джефф Сейд, ты что, не знаешь кумира многих посетителей фитнес залов?

 

, Вроде Невскийкумир посетителей фитнес залов был?

 

Немного утренних лайфхаков:

 

Пошёл гуглить

 

trean, Rednarok, песдюк какой-то с средними данными ну смазливая морда, чё, девки любят такое, а сейчас и некоторые парни вот и популярность отсюда

 

Да, чуваку 26 лет, он распиаренный не хило так, страницы журналов, своя марка одежды, свой зал под его именем

 

Добрый день.
Рэд, чуть в сторону вопрос. Поскольку восстановление является во многом лимитирующим фактором (особенно для меня), поделись своими лайфхаками касательно восстановления.
Например, твой рейтинг общепринятых восстановительных процедур (ААС и сон по умолчанию), чего желательно избегать, может какие современные штучки есть или твои личные наработки (например дунуть или чай с ромашкой)

 

Массажи добавь в свой рацион, хотя-бы два раза в неделю и удивишься как восстановление пойдет вверх

 

А сауна? Бухлишко? Холодный душ?