Молния! Стаж 10 лет, 5 лет нет прогресса, интересно мнение

Это недорогие препы, которые имхо должны неплохо считаться. Тест+болденон отличная комбинация, проверено по ощущениям и анализам (и эстро нет лишних, и дгд имеется в умеренном количестве). Загрузка чтобы сразу выйти на "рабочую" концентрацию. Суст дважды в нед для более ровного фона, а так же лишней ароматизации чтобы не было. Если суст соло ставить, то ароматизация выше будет, дгт больше (мне кажется, излишек дгт вреден, пусть лучше больше анаболиков будет, а эстрогены и дгт в норме).

Выход на нанфениле и стане, которые так же себя хорошо дополняют(гспг, станазолол давит пролактин, уменьшает задержку воды нандролона). +Болд нагрузку даёт из-за густоты крови, надеюсь, немного снизится на нанфениле и стане (4 Нед, чтобы и выход грамотный был, и печень особо не пострадала). Меняются дозировки нанфенила и стана, чтобы учесть текущую концентрацию анаболиков в крови и подогнать курс ровно под бочонки с уколами и пачки с колесами. Под конец гонаду(2-3 недели по 1 уколу в нед по 1000), чтобы эстро не обвалилось от отсутствия теста и для пробуждения яиц. Мб полкубика теста суста добавлю за 3 Нед до конца курсе, по этим же причинам. Ну и после кломида куплю 10 таб. По одной через день.

Отдых те же 9 Нед, что на курсе был. С уменьшением объема тренинга вдвое, но сохранением раб весов. Питание уменьшу до физ нормы (сейчас на 400ккал больше).

 

Аспирин и глюконат кальция тоже недорогие препараты и тоже хорошо сочетаются

 

А что хоть за фарма то, кто производитель?
Простите что влезаю, но уж очень интересно

 

Ты неправильно написал
Сначала надо было поддержать топик стартера, оценить сугубо положительно его курс и потом предложить минимальные изменения, например брать станазалол не левой, а правой рукой, но только не вмешиваться в стройный отлаженный курс, который он с такой любовью собрал

 

Да нахуй стока жиров?
Я сейчас 520 углей жру, вес не дёргается, а я сука голоден.
Зато хоть 170*10 стал приседать))

 

Короче лизнуть?)

 

Это потому что ты дрищ и никуя не умеешь курсить на минималках и правильно питаться.
Запишись на онлайн видение к Гомодрилу, он поможет приседать 200 на 100 раз

 

По меньшей мере

 

Не ну если про меня, то у меня на предпоследней подготовке вся еда «сухая была» и я 10-15 гр жира добивал до 90гр тыквенным маслом из ложечки прям пил. Ну то есть мне не хватало жиров тогда
а так то да. У меня сейчас жиры вываливаются за «границу» только если печеньки к чаю возьму
Ну или пельмешку если захочется иногда)

 

Не начинайте, а то пойду новые курсы искать.

 

Как жить то

 

100% от максимума это как я понимаю 1ПМ, это проходка.
Ты если условно 200 кг жмешь на раз, на тренировках то жать не будешь этот вес, смысл какой, для тяжелого дня это 85% и явно не на 8 раз. Но это к пауэрлифтингу ближе, это должна быть продумана цикличная схема тренировок с процентами.
А так можно либо травму словить, либо перетрен поймать.
Логично делать тяжелый день, с весом позволяющим делать 8 раз, смысл в пауэрлифтера играть.

П.С.
Вот автор в следующих сообщениях дальше об этом и пишет, что таким макаром перетрен ловит и травмы, ну, логично, вот и стоит на месте, плюс еда, плюс странные курсы.

 

КириллГомодрил,
Вот тебе ответили (хоть вопрос и я задал) Поясни про свои 100%, видишь не всё ясно с количеством упражнений.

Вот я понял, что 100% при 8-12 повторениях это максимум вес типа, и потом от этого веса 85% и 70% и делаешь 8-12 повторений. Так?

 

Результат в названии темы

 

Я вот честно не понимаю, не верю, что после хорошей тренировки ног можно ещё что-то покачать... Блять, 5-6 упражнений на ноги и ты труп! Мысли только до дома добраться и пожрать и остаться живым то ли эти люди с 50кг приседают в половину амплитуды, а потом разгибания также делают и говорят, что это тренировка ног хорошая, то ли это сука, монстры какие-то, что конечно не так бля, даже когда лифтерил, делать простой лёгкий по процентовки жим после подходов 10 тяжёлого приседа-это сука смерть просто, а тут после ног ещё и плечи тренируют, и пресс могут ебануть ну пиздуны

 

Короче я искал эту картинку для этой темы ещё в конце декабря и не нашёл. Ну она там была актуальна. А сейчас случайно наткнулся и вот скидываю с опозданием ))

 

Была гамма, сейчас луку и zphc взял.

Стандартная пропорция 2 белка 4-5 углей и 1-1.5 жира

Тест даёт и то, и то. У меня теста почти нет со станом, и дозировки и длительность стана минимальные. Приведи любой курс, и я его разъебу по твоей же логике.

Да, чувак тебе верно написал. Я вообще ПМ не считаю, т.к. никогда проходку не делаю. Проценты от лучших рабочих весов на 8 повторений.

Набрал же что-то, пиздит твоя картинка