Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Я красную посолил на днях, быстро и недорого

 

Привет! А какие батончики предпочитаешь, можно сразу бренд (можно в личку)? На какие параметры вообще обращать внимание при выборе протеиновых батончиков?

 

Привет.
Конечно же на количество белка в порции.
Углеводные батончики дешевле в производстве гораздо.

 

Натощак свежевыжатые соки пить нельзя,слышал такое утверждение

 

Приветствую! Скажите, на сушке можно/нужно/не желательно сохранять недельное циклирование нагрузки как на массе? Под циклированием я подразумеваю неделя силовая, неделя средняя нагрузка, неделя пампа и снова по кругу.

 

Ну это один из вариантов циклирования, да.

 

Господа подскажите пожалуйста среднее по больнице бжу на сушке, я почему то считал белки 2, жиры 0 .8, угли 1.5
Но есть подозрение что не верно мое суждение

 

Да разное у всех. Нет среднего. От твоих энергозатрат ежедневных зависит. Белка 2-3 гр, жира 0,7 можно, дальше углями играешь, но явно не 1,5 гр на кг... Это ж пздц. С 250-300 начни и смотри, понижай, если надо будет

 

Спасибо

 

Привет.
Да, можно. Особенно если сушка "химическая".

 

Привет.
Слишком уж широкая больница у нас, чтоб так упрощать.

 

Rednarok,
Игорь, привет! У меня вопрос, тупой наверное)))) ВСАА заносим в считалку калорий как ВСАА? ( почему спрашиваю, потому что они считаются как белок, а там 3 аминокислоты. А я на сушке могу их много пить).

 

Надеюсь не полкило за день съедаешь?

 

Гр. 40 могу запросто.

 

PУCТ, с твоими объемами поедаемого даже на сушке, мне кажется это пустая затея)

 

Может это и плацебо, но на сушке, когда с утра просыпаюсь немного ватный, 20 гр ВСАА приводят меня в чувство. От прота такого нет.

 

Ну сам посмотри, я тебе скрин скинул, там калорий смех на 10 грамм, многие эти ВСАА даже не берут в расчёт

 

Не, вопрос не в этом был. А в том, нужно ли считать ВСАА как белок? ( я кстати раньше их вносил как угли, т.е. тупо 20 гр ВСАА вбивал как 20 гр сахара, калории шли, а белок нет). А щас призадумался.....

 

А в фатсикрет же есть они по фирмам... Вбивай и всё.

 

Вноси как жиры, точно похудеешь. То что не вносят это скорее законадательно, чем практично. Можно ли потреблять только BCAA вместо белка, и считать как таковым наверно нет.