Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Не не. Это не мои дозняки ))) Меня разорвет ))) У меня 500 энки 300 деки и 20 оксаны. Гр 3 ед. Скромно но со вкусом.

 

Склеим))

 

Да не боись ты, я сто раз так делал!

 

После этой фразы обычно всё и происходит )))

 

Всем привет. Игорь, давно слежу за твоими сообщениями на доче и инстаграмом.
Скажи, реально хорошо просушиться до прилично низкого пж, на стеке фармы, но без гр и Т3 и т4. Соблюдая все правила игры (чёткий дефицит и норм нагрузки)

 

Здравствуйте, подскажите какое БЖУ сейчас мне сделать? Через неделю начну курс Гормона с оксаной.
На данный момент БЖУ 120/60/200

 

MissAlena, больше вводных нужно, тренировки какие, цели, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно фото в купальнике для оценки % пж специалистами.

 

Вполне реально. Гр и тиройды совсем не обязательное условие

 

Приветсвую.
Нужно больше данных.
Какие рост/вес сейчас? Сейчас такой БЖУ это поддержание или набор? Сколько силовых в неделю, какая активность по дню, сколько кардио сессий?

 

нужно без и со штангенциркулем

 

Сейчас засмущаете девчонку)

 

35 уже женщина

 

Рост 165, вес 56
3 силовых в неделю
Сейчас бжу 120/60/200

 

Читаете выборочно.
Набор или поддержка?

 

Сушиться, она хотела вроде)
Там гр и оксана будет
Тока вот активности мало, если она конечно не работает курьером)

 

Ответьте на все вопросы, которые я задал выше.

 

Приветы мужики.
Вот вопрос
Находясь в небольшом профиците как и в любом нужно меньше есть быстрых углей и жира выше нормы.
Весь день происходят процессы как сжигания так и накопления жира.
Вопрос - в какой период безопасно поедание шоколада и булочек с вареньем и тд ?
Что б минимизировать отложение жиров

 

На дворе 2021... А братец Кищробу 2, как всегда)

До и после секса, вот

 

Бля, я уже боюсь твоих сообщений ну ты ведь давно в ветке... Уже сколько раз говорили, что суточное бжу важнее и те на 0,00051234 процента твоего шоколада, который лучше усвоится после тренировки не дадут тебе каких-то видимых преимуществ перед тем, кто съест его утром или вечером. Вообще вопрос из разряда женских пабликов ты ещё спроси про горький шоколад или отрицательную калорийность...

 

Количество фруктозы в профиците должно быть на минимуме.
Без шоколада и варенья